再次挑戰唔打丁

呵欠欠 2018-05-19 18:04:10

Day 1
Day 1
Day 1
Day 1

莫山山 2018-05-19 18:18:14

唔知慣左一星期一丁，以前試過一次一個月一丁

椒鹽蝦米 2018-05-19 18:28:58

簡單啲來講，就係手動mode呼吸，然後將個注意力擺喺度，即係空氣由你個鼻哥窿驚喉嚨一路入你個肺，同事個肚會漲起，呼氣嗰陣時就相反，練習就係要將專注力擺落去feel呢啲感覺

咁通常做做下都會諗左其他嘢，當你發覺有咁嘅情況，就要將個專注力擺返係呼吸

我諗開頭最好搵個安靜舒適嘅環境練習先，當你掌握到個感覺後，就可以喺救鳩痕嘅時候做呼吸練習
我自己經驗就好快降旗，唔打I 都
睇吓幫唔幫到你

椒鹽蝦米 2018-05-19 18:31:09

利申：我對上兩次j係本月7號同14號

椒鹽蝦米 2018-05-19 18:33:14

呼吸練習對我好有效
咩黎
簡單啲來講，就係手動mode呼吸，然後將個注意力擺喺度，即係空氣由你個鼻哥窿驚喉嚨一路入你個肺，同事個肚會漲起，呼氣嗰陣時就相反，練習就係要將專注力擺落去feel呢啲感覺

咁通常做做下都會諗左其他嘢，當你發覺有咁嘅情況，就要將個專注力擺返係呼吸

我諗開頭最好搵個安靜舒適嘅環境練習先，當你掌握到個感覺後，就可以喺救鳩痕嘅時候做呼吸練習
我自己經驗就好快降旗，唔打Ij都ok
睇吓幫唔幫到你

Creepzoned 2018-05-19 19:13:00

day 0

莫山山 2018-05-19 20:37:12

加油

莫山山 2018-05-19 20:37:31

好似幾有用

忍者殺手 2018-05-19 20:38:38

Day 2

我女友係處 2018-05-19 20:41:08

Lm day 3

莫山山 2018-05-20 08:40:12

day4啦終於

木杉 2018-05-20 09:13:25

有時唔係故意想J，
只係訓唔著要打個J先訓到

Luka古 2018-05-20 09:22:54

跟 day1

手揸雪糕 2018-05-20 09:27:03

跟機 day1

SUV 2018-05-20 09:52:45

跟機，今日day 2

莫山山 2018-05-20 10:16:07

我都係

仲會係咁扯旗，迫我打

Creepzoned 2018-05-20 10:18:13

day 0

極限痴漢 2018-05-20 14:08:48

友人A君 2018-05-20 14:16:13

跟機

莫山山 2018-05-20 14:17:22

都話唔準po j圖

莫山山 2018-05-20 14:17:48

你同你同事有乜關係？

理想也講生存 2018-05-20 14:22:25

名呢屌你

椒鹽蝦米 2018-05-20 15:03:40

咁可能係你紓緩壓力嘅方法