總膽固醇 5.9 （LDL 3.4 / HDL 2.2) 偏高嗎？

諗住食 plant sterol 睇下會唔會改善，可唔可以報下大家上次body check嘅指數？

早一個月check完

總膽固醇5.2
LDL 2.8
HDL 1.4

睇咗呢個網頁講關於點睇啲讀數之後都放心咗少少

https://events.cofit.me/blog-cholesterol-24661

樓主食好少碳水?

比正常少，因為家族有糖尿病史，所以慣咗食少啲，過去一年比往年食得再少啲

呢個係今年讀數，一年前都驗過

今年 上年
總 5.9 5.3
LDL 3.4 3.7
HDL 2.2 1.8

LDL 今年低咗啲

更正

———今年 —上年
總 —- 5.9 —-5.8
LDL —3.4 —-3.7
HDL —2.2 —-1.8

如果唔係嚴重超標 唔使理 膽固醇
如非必要 不要食降膽固醇藥 會導致糖尿病

膽固醇先睇HDL同TG(三酸甘油脂), 你HDL要夠高, 你>2好靚; TG就低啲好; 而LDL如果跟textbook, 一般人會話2.6樓下理想, 3.3 都OK; 但如果有其他健康風險, 醫生會建議低過1.8.

如果一個人少食碳水, 係會令到LDL升高, 但LDL唔一定係壞, 其實要再睇細type, 應該要驗埋apo-B

我估你高LDL都因為食少咗碳水/糖, 其實應該係好的, 但LDL高可能醫生會叫你食藥, 有需要驗埋apo-B

好似幾好 thanks

嗯嗯，我讀數都係未去到嚴重，就算睇醫生都未必會開藥

日常飲食係接近植物式飲食加地中海飲食溝埋（兩餐食素，一餐沙丁魚+豆腐或雞，主食多全紅米加燕麥。個陣每日一包植物固醇鈣思寶）

Thanks ， TG 係 0.7， 我因為瘦想增肌，所以今年年頭做多咗運動同食多咗蛋白質，以為LDL會高過舊年但驗出嚟又比舊年低咗少少

唔怪得啲讀數咁靚

嘩呢個簡直反轉晒一直以來嘅認知 叫人食多啲肉同脂肪先健康

咁同植物人有咩分別 比我會好辛苦

肉係最健康 牛油都好健康

想請教ching 你係無服用膽固醇藥？如果無, 我非常佩服你

無
T1DM撚表示計Carb慣晒咪順便計埋飽和同反式

我都分享下
今年29
26歲body check時總膽固醇6.5當時醫生話睇住先 咁後生未要食藥
28歲再check 總膽固醇7.1 其中壞膽固醇5.6
當時結婚減左鎊 BMI都係23左右 唔叫肥 正常飲食
個醫生都話大機率係遺傳因素（我老豆都有，但佢平時食好清）
醫生話 肥到爆既膽固醇都可以得2.x 所以同身型係冇直接關係
就算日日食海鮮 20幾歲都好難有咁高水平
調轉講 就算我日日烚雞胸只食菜食年都唔會減到去正常水平，比盡一年減到0.5-1.0左右，因為個原因唔係飲食問題
而就算咁高水平，我得20幾30都唔會有咩事，但到40就會開始有警號
無論點都其實係要食藥 不如就趁早食

而家食左一年statin 5mg/day
最近check左總膽固醇2.5

巴打你應該叫偏高 但未到好高

問AI

Ching係咪中意食碳水？ 減肥時係有無話專攻食少啲carb 定食少啲 fat? 定樣樣食少啲？

從來都唔係特別鍾意食碳水
醫生話我天生個肝會產生咁多膽固醇，餐餐食豆腐都一樣
減肥時無戒任何嘢係完全唔食，只係個比例從新分配同進食次序。
食完菜再食蛋白質，最後先食澱粉。
份量係菜=蛋白質＞澱粉。
糖就日常生活盡量減，例如凍檸茶走甜咁。
我一樣有食焗豬扒飯同乾炒牛河
只係個進食次序同比例控制，已經穩定到血糖同自然地減到肥