濕氣重求救

有無人有強勁解決濕氣重方法
小弟一夏天就成日都覺得好唔舒服
個人成日都好攰、水腫、消化不良、係咁放屁、肚好脹、爛屎、超級飯氣攻心、尿少許混濁、腸胃不適、手腳冰冷

最近嘗試緊食去濕丸同埋飲袪濕湯
但係暫時未見到好顯著嘅效果

個人經驗
得間曬下隻腳板手板
15～20分鐘就夠
訓覺冚被唔好冚埋隻腳
開風扇開冷氣離遠吹住佢訓
多做運動排汗
拉筋拉返鬆啲血管
定期剪指甲腳甲
飲湯效果好細
每日食橙或者多食酸野
唔食加工食物

唔係濕，係虛

應該揾個中醫調吓，不停去濕越整越衰

個人成日都好攰、水腫、消化不良、係咁放屁、肚好脹、爛屎、超級飯氣攻心、尿少許混濁、腸胃不適、手腳冰冷

好攰可能係訓得唔好
早睡早起定時作息
唔開窗至少都打開度門訓
保持一定氧氣流通

消化不良就多食高纖食物
多菜，適量魚肉及白肉，紅肉少量
食高纖類菜，水雲海藻之類清理宿便
另外多食酸野eg 梅，檸檬，橙
盡量戒糖
食太多糖或醣類會骨質疏鬆皮膚發黑
另外平時坐姿站姿睡姿不正都會令腸胃受壓影響消化同排泄
坐直企直唔仰睡真係基本

手腳冰冷因為血液運行不順
基本功都係多做運動多拉筋
有時搭車會特登去坐啲陽光位曬下手板大約15分鐘
配合運動而家都無咁畏寒

以上都係睇電視學返黎
非專業意見
不過我持續左3年以上習慣
人係精神左無咁濕祛

長知識

指甲腳甲都關事？

做運動排汗、飲無糖茶/咖啡、薏仁supplements/薏米水
對我嚟講都ok(第一個最緊要）

薏米水好飲夾健康