行路腳底寃攰係乜玩法？

我右腳高足弓，咁睇連登去買左某法國牌子鞋墊後幾好，冇大事
最近鞋墊舊唔夠力，有腳底痛，即時買番一模一樣替換左
點知好似篇平足咁，腳底寃攰，照計足弓天生，無理由會平左，有冇巴指點迷津？

i know that feel
換鞋吧

著dr kong啦

我都係高足弓，基本上所有鞋都係唔撚啱
一定要再加個鞋塾，唔係就足底筋膜炎返發

巴打用鞋墊係做定買 ? 求名，有冇UN住感覺 ?

以前係去政府鬥診睇完再訂造
但係我本身好肥同行路好衰，啲鞋塾着兩三個月就俾我踩到碎晒，係粉碎個隻
而家用緊淘仔貨，平平地踩碎咗唔肉赤
你啱就留TG俾我，我PM你lin

THANKS, 不過其實我對墊係幾好，之前用半年都幾好，最近唔知隻腳發乜神經，鞋墊變左UN腳，我唔明.............

https://youtu.be/Gm9UTA9jmdU?si=ZTR3kBWOkrQlUVJo
去Doctor Kong話我少少高足弓
配咗兩對半客製鞋墊
又係初初頭一個月好舒服
之後痛到仆街最後尾用返對鞋本身個塊

後尾FB勁撚多hike footwear barefoot shoes廣告
買咗一對返嚟玩吓

呢對鞋同你着對襪加塊墊冇分別
完全冇保護腳弓功能

初初拎出街行幾日
對腳痛撚到仆街
平時行7-8公里都唔使唞吓
着呢一對鞋一兩公里就好攰

佢嗰個廣告就係話可以訓練返你對腳啲肌肉

玩咗一個月之後 發現自己小腿肌肉力量好咗好多
諗返起由細到大老竇老母都係買運動鞋俾我着
其實運動係唔應該用嚟做散步用
因為佢保護能力太高 緩衝力太強

搞到我小腿肌肉冇乜點鍛鍊過
跑步嗰陣成日都係小腿扯住
而家發覺隻腳有力咗好多

唔包保你有用，但可以試吓
有機會係肌肉唔夠問題
平平哋買對白飯魚或者水上活動鞋都可以有類似效果

https://hike-footwear.com/collections/barefoot-shoes

依間 ? 啤阿FOOT, 玩咁大 ? 好痛, 諗起都痛

保護越好, 對腳越廢

asics kayano

Hiv病徵

係你肌肉太弱
其實好多都市病 都係肌肉唔夠而引起

例如你返辦公室，但係唔練腰背胸部嘅肌肉
就會好辛苦 好多人以為就咁坐喺度唔會消耗肌肉其實都會
身體要維持同一個姿勢，就要用好多組肌肉平衡

巴打，我知我肌肉弱，不過點解一夜間好似成對腳冧左咁？都無乜理由
我有練過calf raise, 會唔會咁樣引起寃攰？

有做開gym練得太行 都會痛幾日
用手指撳吓附近啲肌肉有冇腫痛 或者冤冤地

最簡單咩鞋都唔着喺屋企 赤腳行吓會唔會痛

巴打, 赤腳行，少少唔舒服
見下圖 :
紅位- 酸麻 (好似好實)
橙位-酸,攰，少少痛
有冇計幫手搞搞.........

迪卡儂有

https://www.decathlon.com.hk/p/指壓按摩球-decathlon-8647283.html?utm_source=google&utm_medium=cpc&utm_campaign=hk_t-perf_ct-pmax_n-ao_f-cv_o-conv_pt-pba_l-en_&gad_source=1&gad_campaignid=14243085294&gbraid=0AAAAAC6PXn8yeWbDeV34p_prog_ojEMNY&gclid=Cj0KCQjw-ZHEBhCxARIsAGGN96IBw_VFX4mshO2wRzXT3uvbz-eyTG_OMNCWktF4UV89I_OnsMfUWyQaAjOZEALw_wcB

坐喺度踩個波，如果唔係好痛就企喺度單腳踩個波
正常應該係酸痛，唔係劇痛

https://www.decathlon.com.hk/p/3合1按摩工具套裝-按摩滾筒-按摩球-按摩棒-decathlon-8585293.html?indexName=prod_pim_v1_index&queryID=8001a0bae4d86c47950fb9254b7952db

煎麵粉棍用嚟碌吓小腿肌肉
冇乜力就放喺地下，用自己小腿重量壓落去

依家返樸歸真著返人仔拖, 落海灘就赤腳

打乒乓波同羽毛波就五指或者赤足鞋

拉吓根, 練吓腳板及小腿肌肉

巴打好可能都有bunions, 練吓ankle mobility, 好可能腳掌不能貼地深蹲

對鞋厚係冇咁痛, 不過對腳就越嚟越廢

我當年都係，睇醫生原來係坐骨神經痛，由臀部到大脾小腿，最後到腳底