有冇人melatonin 當糖食？

本身返shift 成日都處於jet lag 嘅狀態，所以買咗啲melatonin gummy 嚟食，GNC 嗰隻黑加侖味，好撚好食

但想問下每日都食2.5mg 會唔會有害？
有冇long term user 可以share 下

係咪好瞓啲

我都係食GNC隻2.5 食慣咗每晚都食 瞓醒真係好爽 缺點就係會成日發埋啲奇怪夢

我本身就成日失眠嗰啲人嚟

Jet lag 嚟講食2.5mg 半個鐘後就好眼訓，訓醒都好精神

超精神嘅夜晚就5mg , 就會好似俾人一棍扑暈咗，但有時訓醒咗都會眼訓

有冇覺得食純咗？
食咗幾耐？

係咪好多碎夢

我食開10mg，每次瞓醒都非常精神
但我唔係晚晚食，通常得5-6個鐘瞓先食
如果有7個鐘瞓我唔會食

咁你本身應該係容易瞓着？純粹想瞓好啲？

有
不過唔係食gummy
係藥房買褪黑素丸仔3mg
有時一粒有時兩粒
食左5年
已經發覺唔食會訓唔到
有段時間轉工比自己放一個月假
連續幾日無食
一日都訓唔到

我多數可以半個鐘內瞓著嘅
但自從發現自己瞓完8-9個鐘之後
都仲係好攰同冇乜精神
就開始食褪黑色素
第一日食就有效果，醒過飲咖啡

真，食完就算淨係訓六七個鐘都精神過訓咗八九個鐘但冇食

好撚癲喎師兄，不過其實會唔會係心理上依賴多呢？
你食五年係一星期有幾多日食先訓到？

我都好驚食下食下就唔覺意addict 咗

驚西咩 大把人晚晚食白瓜子訓都係咁

有冇人食完半夜會心跳得好快而且霧汗

理論上褪黑素就唔應該會上癮既
但係可能我過左一個位如果夜晚無擺粒藥入口就訓唔著
同埋褪黑素有個唔好既地方
你食完大概半個鐘就會feel到睡意
但係如果你係呢段時間訓唔到（玩手機，多野諗，精神繃緊等等）
你之後會精神過無食
然後全晚眼光光等天光
最後一係射波一係拖住個極度攰既身體返工
所以避得就避啦

真係未試過食完可以捱到唔訓
就算捱到幾粒鐘都好快捱唔住
巴打你會唔會係食太細劑量？
1mg我試過食完真係無乜料到
10mg食完真係開住條片訓著
第二朝起身仲播緊

多數我都係買3mg
有時候食兩粒6mg
未試過一食食3粒
但又怕如果太夜食補食會搞到訓過龍起唔到身返工

我反而係食1mg 2mg
明明都訓左6-7個鐘
食完第二日仲會好撚攰好撚眼訓

我識人晚晚臨瞓食20mg Imovane，再三四點食多20mg
食咗七年，直到近一年先覺得自己記性差咗好多
宜家條友已經返唔倒工，因為啲記性已經差到基本返工都應付唔到
佢每次有新工就好快畀人炒，又戒唔倒唔食，宜家情願咬綜援

白瓜子始終係精神科藥物，唔好諗住食少量唔會上癮
一上咗癮，身體好快有抗阻，冇效果就令你更加想食多啲
最後就傷害咗個腦，想逆轉都好難

即係會有withdrawal?

叫withdrawal又好似多左
即係你唔食唔會周身唔舒服
唔會有戒斷反應
係純粹既訓唔到
不過可能自己心理質素差都有關既

我食開特強10MG
都冇咩大問題
食食下覺得好似身體適應該
效力細左

我食開特強10MG
都冇咩大問題
食食下覺得好似身體適應左
效力細左

更正

我而家限制自己喺2.5mg ，都覺得有效

你大概食咗幾耐就feel到效力細咗？

好恐怖