https://youtu.be/rjRaxdXmTJY?si=jfay2DkyXNSSrgIl
好多人落到底放鬆晒, 打直隻手, 冇張力, 要全程上落都要有張力, 上冇固力身體借左全身力抽上去, 幾重都假
同埋手掌揸得太實, 二頭肌未攰, 手掌先攰
依條最難, 睇依個位就知有冇料到
體脂低+練到冇得練, 因為好薄要練好耐先大
類似前鋸肌(子彈肌), 冇兩年都唔會有
［gym拎］二頭肌操極唔大
思覺門生
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https://youtu.be/rjRaxdXmTJY?si=jfay2DkyXNSSrgIl
好多人落到底放鬆晒, 打直隻手, 冇張力, 要全程上落都要有張力, 上冇固力身體借左全身力抽上去, 幾重都假
同埋手掌揸得太實, 二頭肌未攰, 手掌先攰
依條最難, 睇依個位就知有冇料到
體脂低+練到冇得練, 因為好薄要練好耐先大
類似前鋸肌(子彈肌), 冇兩年都唔會有
https://youtu.be/rjRaxdXmTJY?si=jfay2DkyXNSSrgIl
好多人落到底放鬆晒, 打直隻手, 冇張力, 要全程上落都要有張力, 上冇固力身體借左全身力抽上去, 幾重都假
同埋手掌揸得太實, 二頭肌未攰, 手掌先攰
依條最難, 睇依個位就知有冇料到
體脂低+練到冇得練, 因為好薄要練好耐先大
類似前鋸肌(子彈肌), 冇兩年都唔會有
後日世界末日了
仲操乜鬼。。。
仲操乜鬼。。。只信啟示錄
七印
七印
世界末日，梨有咩心願未了
打gear就一定大
末日前請同思兄做愛
小思操太多，一直都唔大 
