C.朗40歲仍在變強的秘密:主動改變

傅家俊

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傅家俊 2025-07-01 15:49:39
C.朗拿度就是一台永遠不會滿足的足球機器。最近18年他已經證明了這一點,未來幾年他依然會在葡萄牙國家隊證明這一點。如果有人還在質疑C.朗拿度,那不妨回看下葡萄牙對德國的淘汰賽。如今的C.朗拿度在與時俱進,他首次承認,自己在調整上場時間,避免所有的比賽都上場。我們現在看到的是一個不一樣的C.朗拿度,一個身體層面和精神層面都不一樣的C.朗拿度。

C.朗拿度邁出了改變自己的一步,接受了一個現實,那就是要想繼續保持目前的水準,就必須自我調整。據西班牙《馬卡報》報導,在歐國聯後,C.朗拿度決定重塑自我,改變自己的生活方式。這不是隊醫和體能教練的建議,而是自己的決定。

C.朗拿度決定嚴格遵循飲食規範,減輕自己的體重。過去他公開的體重數據是85公斤,但現在他的體重已經下降到了80公斤。對一位身上脂肪本來就不多的球員來說,再減掉5公斤絕對是艱巨任務,但C.朗拿度做到了。C.朗拿度希望通過這種方式找回此前擁有的,後來一度丟掉的風馳電掣的感覺。他覺得自己在場上太沉重了,需要找回輕快的感覺,而這種感覺是踢好球所必須的。

C.朗拿度的日常訓練方式也改變了。C.朗拿度過去十年鍛鍊上半身練得太凶了,已經達到了極限,像馬天尼斯這樣的教練還為此感到擔憂。一些教練認為,球員上半身重量太大,會讓他們失去球場上的靈活性。

眼下,C.朗拿度加強了腿部力量的練習,以在下一個賽季達到最佳狀態。眼下賽季已經完結,而C.朗拿度身體沒有問題,他的體重更輕了,在場上也更快了,更有火花了。他的體型更接近球員的體型,對德國及西班牙,他2場比賽攻入2球,而且大部分入球都是憑藉敏捷和本能取得的。

C.朗拿度已經40歲,但他依然在進步,他知道自己還有提高的空間,如今他身體和心理都感覺輕鬆,可以心無旁騖地取得入球,幫助葡萄牙贏得世界盃寶座。他相信,自己在葡萄牙仍然能創造很多的歷史。
淋殖 2025-07-01 19:04:15
變強...姦犯
阿旺晉美 2025-07-01 19:07:23
同狗鼻一狗樣
Kevin 2025-07-01 19:10:29
織田 2025-07-01 19:19:04
佢40歲咁既身型 真係靠自律 respect
J圖 2025-07-01 19:24:08
過多幾年减到75kg再創高峰
乜咁錯蕩 2025-07-01 19:27:24
由治及興d frd
中六合彩頭獎 2025-07-01 19:28:07
長達20年的堅持,毅力,奮鬥,

成就今日的C朗,

就嚟香港見球迷
龍捲瘋 2025-07-01 19:29:58
佢令我諗起 滅堂之牙
石頭與腳 2025-07-01 19:30:03
牙朗最後 一拼2026
最後會唔會登機
10號 2025-07-01 19:33:34
對運動/健身有基本認知都唔會笑佢,呢種自律同一致性好癲
Yzak 2025-07-01 19:46:28
2030年後備再戰
古賀太陽 2025-07-01 19:56:35
識變 應變 求變
KisaCCC 2025-07-01 20:27:38
2030先到葡萄牙搞世界盃
咁2026又點會最後一屆
Regression 2025-07-01 20:29:40
邊款AI?
梳(已殘廢) 2025-07-02 02:02:35
佢上年歐國盃話左係佢Last Euro啦
佢Expect佢個仔到時有份踢就真
KisaCCC 2025-07-02 07:30:27
Euro佢拎咗世界盃未拎
鬥心朗無理由放棄
朗拿電腦 2025-07-02 11:43:50
C.朗33歲仍在變強的秘密:主動改變
https://lih.kg/583528
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AS19D17RU 2025-07-02 11:46:47
Euro含金量勁過World Cup
電動牙膏 2025-07-02 11:54:53
網上好多鍵盤戰士話佢有一大堆醫生營養師教練團隊support, 成件事好易,
但事實上一般人手握佢既財富之後,可能3頭已經話財自唔踢享受人生,根本唔會觸法到有咁既紀律,繼續訓練自己身體依啲想法
SherlockHolmes 2025-07-02 13:06:49
咪屈,明明用錢解決左
QPQPQ 2025-07-02 13:12:53
投調生萌 2025-07-02 13:16:51
其實係
球壇除左朗哥冇乜邊個會控制飲食同操野
IRWTSAYH 2025-07-02 14:00:04
點解牙朗咁勁但冇世杯
傅家俊 2025-07-02 20:33:41
下年就有
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