一日飲6-10公升水只去一兩次廁所會唔會出事？

反駁隊隊員001 2025-06-24 12:07:14

但我d同事飲水多之餘會去廁所，好少好似我咁

反駁隊隊員001 2025-06-24 12:08:17

有呀，平時會買d救命水（運動飲品/汽水），35-36度齋飲水只會越飲越手軟

if_then.else 2025-06-24 12:30:36

你係咪淨飲水冇飲電解質
你最好買寶礦力粉
當你一日5枝1.5L 你其中兩枝要開粉
唔係既話會唔夠電解質

if_then.else 2025-06-24 12:31:35

去到啲尿啡色你小心橫紋肌溶解食飯食多啲肉多啲碳水

if_then.else 2025-06-24 12:34:06

唔知你地盤咩位泥水/體力多既剩係行路都一日燒你3千卡

平平地買隻garmin錶記下步數心跳估算返你一日要食幾多野
早午餐大份啲下午茶食啲野補充能量

if_then.else 2025-06-24 12:36:49

Given一個70kg男人bmr都去到1700-1900卡
即係你唔郁都燒緊呢個數
2萬5步再燒多你500
一份碟頭雜扒飯先比到你1000-1400卡能量
你諗下點樣plan每日食幾多野

但願無事常鳩噏 2025-06-24 14:53:33

我都差唔多，不過集中上半身，頭面最嚴重。而家天氣係戶行半鐘鐘己經濕到件衫可以扭到出半杯水，用 headband 既話一粒鐘唔駛己經多汗到要扭乾換過條

反駁隊隊員001 2025-06-24 17:23:54

咁我每日開工都會帶枝救命水嘅，一係redbull monster嗰d,一係汽水，點都要翻d糖同鈉

反駁隊隊員001 2025-06-24 17:25:24

呢個情況會發生，但唔多，依家可能一個月都冇一次，好耐以前學師試過差唔多成半個月都咁以為有左絕症

我是豆的羊 2025-06-24 17:26:47

正常啦咁熱
買啲嘢補充糖分電解質
如果唔係中暑死

反駁隊隊員001 2025-06-24 17:28:07

我紮鐵，有時包埋叻架，每日淨係地盤計都行萬幾步，不過我反而唔洗點食野都冇問題，我同我d同事有d都晏晝唔食野，頂唔緊咪飲d甜野食d甜野

反駁隊隊員001 2025-06-24 17:29:47

絕對唔正常，我做咁耐係得佢一個係咁，佢都話自己本身係對腳汗線異常比一般人多，佢隻鞋倒出黎d水應該有100幾200ml

堅持會成功 2025-06-24 17:35:32

太濃，再飲多d

神奈神威 2025-06-24 17:44:46

腎者之石

if_then.else 2025-06-24 18:29:35

好肥得糖寶礦力有多啲礦物質會好啲重要平

我是豆的羊 2025-06-24 20:52:24

1、200ml你可以拍條片去social media呃like