點知，十點訓，玩到十二點未訓著，成晚好似訓唔沉。
係咪個人太耐無郁，處於興奮狀態？點解救？
琴日久違地游水，反而夜晚訓得差，點解決？
英祿正啊喂
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琴日，係兩年第一次下水，五點半，係咁依撩左百五米上水，乾焗十分鐘，諗住訓得好
點知，十點訓，玩到十二點未訓著，成晚好似訓唔沉。
係咪個人太耐無郁，處於興奮狀態？點解救？
點知，十點訓，玩到十二點未訓著，成晚好似訓唔沉。
係咪個人太耐無郁，處於興奮狀態？點解救？
純粹游太少
？百五米三個池炸喎
？百五米三個池炸喎似係太興奮 runner's high 
不過你三個池就runner's high就有啲過份
可能係廢老 阻鳩住呀哂既速度？
點樣避免？用阿伯式慢浮游，加上浮水會唔會好啲？定係等佢自然散？
我好似易high, 試過係尖深蹲加爆胸，又係訓唔到
150米？ 咁撚多
早兩年落水就一仟啦，依家走左去玩尖，反而氣，力都弱左
游水係好的
游水係好的
十點瞓瞓唔著好正常姐，宣傳易都未開始做
平時無運動又訓到喎，R晒頂
做完運動瞓唔到係正常，因為你個腦會分泌安乜鳩，當然你隔咗半日咁就無所謂
做運動會精神
肌肉太攰都會令到你訓唔著，聽日再起游下keep多1-2就好
做完運動
身陳代謝會加快
持續4到6個鐘不等
就會好精神瞓唔到
你可能要揀過另一段時間做運動
或者減輕運動強度
身陳代謝會加快
持續4到6個鐘不等
就會好精神瞓唔到
你可能要揀過另一段時間做運動
或者減輕運動強度
減五十，一百，訓到，再加五十或廿五