做gym做幾個鐘正常嗎?

思覺門生

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思覺門生 2025-06-07 07:59:20
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唔知係我on9淨人哋on9...
我一路以為做gym最好係做大約一個鐘
但我成日見到D人(康文)捕喺度次次做兩三個鐘先走

其實係咪做得耐D都OK??

p.s.前提係增肌


利申:排骨仔
甘草米 2025-06-07 08:07:35
做下停下玩下手機

兩三粒鐘都差唔多
蝸牛 2025-06-07 08:12:48
黃禮志Yeji 2025-06-07 08:18:10
差唔多啦 每部機做10分鐘
街佬一名 2025-06-07 08:21:44
有時咁啱劇集時間大隻佬都會停下睇電視
但我鍾意快啲操完就走

利申:鋼條型,體脂10
Martial-09 2025-06-07 08:27:07
一個至個半鍾
緣地等妳 2025-06-07 08:30:16
陣生去賤身房係𥄫難忍
Leon40984 2025-06-07 08:47:35
連熱身
如果 星期六 日 操主項 卧推 deadlift 果啲
要兩個鐘
如果 操 肩 背
一至 個半鐘
樓下正on9仔 2025-06-07 08:48:25
做gym 半個鐘 , 更衣室 2個鐘
茶包小企鵝 2025-06-07 09:31:30
有做開既扮唔識
我冇做開既都知
其實幾長係睇你幾時用盡你既肝醣
肌肉量多既可以用耐D可以訓練耐D
有補充又可以耐D
組之間休息時間長既總時長又變耐

肝醣用盡就會需要增加燒脂同蛋白質黎比能量
蛋白質用得太多就會影響你增肌
到極端位咁講仲會減肌肉
JustinBieber 2025-06-07 09:39:29
唔正常不過等機等得耐另計
正常4-5個動作 十幾組
一個鐘多啲已夠
思覺門生 2025-06-07 13:21:48
係人體ATP 能量系統
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