睇完係勁多種類 就咁ai都一大堆
1. 維生素類
• 單一維生素（如維生素C、D、E、K、B群等）
• 複合維生素（多種維生素組合）
2. 礦物質類
• 鈣、鎂、鐵、鋅、硒、鉀等
3. 蛋白質與氨基酸類
• 乳清蛋白、植物蛋白
• 支鏈氨基酸（BCAA）、谷氨酰胺、精氨酸等
4. 脂肪酸類
• 魚油（Omega-3、EPA/DHA）
• 亞麻籽油、MCT油
5. 草本與植物提取物
• 人參、薑黃、綠茶提取物、蘆薈、銀杏等
6. 益生菌與消化健康類
• 益生菌、益生元、消化酶
7. 運動與健身類
• 肌酸、咖啡因、β-丙氨酸、前鍛補充劑（pre-workout）
8. 抗氧化劑與免疫支持類
• 輔酶Q10、穀胱甘肽、NAC（N-乙酰半胱氨酸）
9. 關節與骨骼健康類
• 葡萄糖胺、軟骨素、膠原蛋白
10. 認知與神經健康類
• 磷脂酰絲氨酸（PS）、L-茶氨酸、阿斯匹靈
11. 荷爾蒙支持類
• DHEA、褪黑素、孕烯醇酮
12. 特殊功能類
• 減重補充劑（如綠咖啡豆提取物、藤黃果）
• 睡眠支持（如褪黑素、鎂）
• 能量提升（如B族維生素、咖啡因）
有冇supplement高手出來 評價下
如果每日只食兩種（只食兩種原因好簡單 因為懶）
大家會簡邊兩種/粒來食？ 同最全面？
最好比埋牌子 我地依堆新手supplement人
