有無人沖凍水涼？

一 d 熱水都唔開，定只係開少 d 熱水？

開左熱水仲係咪凍水

🛁「漸進冷水浴」流程（總時間：約5分鐘）

1. 正常洗澡（用溫水）
2. 快結束前：將水溫慢慢調低，讓身體適應涼感
3. 進入「冷水段」：
- 30 秒（逐步升級至 2 分鐘）
- 專注呼吸：深、慢、均勻，放鬆肌肉
4. 關水，迅速擦乾穿衣
5. 輕微活動（例如伸展、深蹲10下、走動1分鐘）

直接開雨淋頭兜頭淋，整濕完個身就搽洗頭水同淋浴露再一口氣兜頭淋沖鳩哂佢，成個過程只係大約三分鐘左右

夏天就唔溝熱，冬天就溝少少，水有20度左右已經夠

我非常怕熱，超大汗，但到凍天係完全唔怕凍，開多少少熱水都覺得辣身，飲野熱少少都覺得辣口

冬天果陣好多人話我痴撚線唔怕凍，細個果陣仲比長輩話懶係勁懶有型，我話我真係唔凍，佢地又話得啦威啦，我完全諗唔到咩黎答佢地

其實我心裡好羨慕班友唔怕熱，怕凍著多件衫就得，但熱果陣大汗濕哂真係好難頂

我自己要一開頭就凍水，之後全程先習慣到
如果一開始係暖水就會覺得凍水好凍 頂唔順

對心臟唔好，會好大負荷，易有心血管疾病

係囉
先熱後凍個反差大到仆街

好正，沖凍水涼
怕一開頭太凍水縮手縮腳，唔敢淋身
我會唔開水住，拎花灑頭向撚住自己先，先開水，就冇咁易縮

沖完凍水涼做愛 條女冧到你仆街

你好少做運動？

幾分鐘根本沖唔乾淨

打完飛機會

我一日沖3,4次凍水涼
天氣太熱了
冷氣又壞左

唔關事
自己睇下醫學文獻，唔好聽埋d街市阿伯講
同埋做完運動沖死得仲快

點解

夏天沖凍水好平常，冬天15度以下沖再開po啦

夏天凍水涼唔係正常架咩
香港夏天呢啲焗熱天氣唔凍水點頂

通常夏天就沖凍水
但有時做完運動唔太敢沖凍水
好似唔知點樣有機會死之類

所以source呢？

我一年大部份時間都係凍水,
皮膚會冇咁乾,
有frd濕疹好勁,聽我講沖凍水後有明顯改善

人既皮膚本身有油脂同有佢既作用,
用熱水+沐浴露會完全沖走晒,對皮膚未必好~

有呀， 冲咗2年， 好見效。
網上都有講乜嘢增強免疫力嗰D ， 就好難證明係定唔係。 但係我個人嚟講， 冲咗一排個人精神咗好多，以前好似訓極都唔夠， 冲凍水涼改善咗。
我做法好簡單， 每朝起身就冲凍水涼刷牙， 都係一兩分鐘搞掂。
而家夏天開始差唔多啦， 練半年到冬天。

同埋慳時間,入去到出來10分鐘內攪掂~冬天更加係