先天體格主要有3種
內胚型代表肥胖型；中胚型代表肌肉型；外胚型代表瘦小型。
外胚型（瘦底）依種身最難大隻, 要5-10年不等, 做完半個鐘要即刻飲奶
肥底型比較容易吸引食物, 練大隻最緊要呢樣。
瘦底一定要做完運動後一小時內 食野先吸引
有人覺得瘦底易d 係因為好少肥肉"姐"住 所以容易見到成果。
十年對比
初初練左一年左右
十年後既琴晚
所以要針對先天體質去訓練同飲食
唔能夠跟人操
Ectomorph外胚型（天生排骨體格）
思覺門生
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先天體格主要有3種
內胚型代表肥胖型；中胚型代表肌肉型；外胚型代表瘦小型。
外胚型（瘦底）依種身最難大隻, 要5-10年不等, 做完半個鐘要即刻飲奶
肥底型比較容易吸引食物, 練大隻最緊要呢樣。
瘦底一定要做完運動後一小時內 食野先吸引
有人覺得瘦底易d 係因為好少肥肉"姐"住 所以容易見到成果。
十年對比
初初練左一年左右
十年後既琴晚
所以要針對先天體質去訓練同飲食
唔能夠跟人操
先天體格主要有3種
內胚型代表肥胖型；中胚型代表肌肉型；外胚型代表瘦小型。
外胚型（瘦底）依種身最難大隻, 要5-10年不等, 做完半個鐘要即刻飲奶
肥底型比較容易吸引食物, 練大隻最緊要呢樣。
瘦底一定要做完運動後一小時內 食野先吸引
有人覺得瘦底易d 係因為好少肥肉"姐"住 所以容易見到成果。
十年對比
初初練左一年左右
十年後既琴晚
所以要針對先天體質去訓練同飲食
唔能夠跟人操
今日屙左未
立即上底橫桃
10年都係果格廁所