膽固醇高脂肪肝
鄭欣宜
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可以點去返靚仔指數
做運動..？
醫生都係咁講
坐言起行
諗住日日散步戒兩餸飯同m記
做運動
只飲水 茶 黑啡
食少d垃圾食物
其實答案係人都知
只係肯唔肯下決心去做
所以問題都係點樣令自己下決心做
第一都係減低引誘 屋企唔好放零食杯麵之類
第二係去諗下自己身體差會有乜壞後果 例如糖尿要截肢之類
只飲水 茶 黑啡
食少d垃圾食物
其實答案係人都知
只係肯唔肯下決心去做
所以問題都係點樣令自己下決心做
第一都係減低引誘 屋企唔好放零食杯麵之類
第二係去諗下自己身體差會有乜壞後果 例如糖尿要截肢之類
減肥之後重量訓練增肌
膽固醇，食麥皮囉，有可溶性纖維。
脂肪肝，就睇下有冇飲酒。有就戒，冇就减肥。
脂肪肝，就睇下有冇飲酒。有就戒，冇就减肥。
仲諗？成個身體俾你攪壞曬
戒煎炸野？褲都試過膽固醇到臨界點戒精緻澱粉重度加工食品 特別係汽水 麵包 pizza 炸薯
每日行超過8000步 目標萬二步以上
一星期三次以上重訓 目標係練肌肉
同埋最好減埋肥
每日行超過8000步 目標萬二步以上
一星期三次以上重訓 目標係練肌肉
同埋最好減埋肥
肥人做運動有機會越做越肥
最重要係管好把嘴
食得健康，吸收正常卡路里，
做運動加大消耗卡路里，令消耗大於吸收
但有啲人做左運動，但肚餓食得更多，反而會更加肥
如果單純為減重，最重要係從飲食著手。
最重要係管好把嘴
食得健康，吸收正常卡路里，
做運動加大消耗卡路里，令消耗大於吸收
但有啲人做左運動，但肚餓食得更多，反而會更加肥
如果單純為減重，最重要係從飲食著手。
戒糖戒垃圾食物 就係咁簡單
脂肪肝只能夠靠運動+節食 主要係節食
膽固醇只能靠食藥 (現今有研究指7-8成膽固醇由身體合成 食物攝取只佔2-3成)
膽固醇只能靠食藥 (現今有研究指7-8成膽固醇由身體合成 食物攝取只佔2-3成)