有無人自從食b雜之後就生暗倉？

本來無咩倉 食左半年開始越黎越多 d人又話食b雜皮膚會好d

有，食個啲一粒包好多野個啲，食完就生

食魚油啦 可以減少生暗瘡

就係食個種 b雜加其他微量元素 越食越爆 e加唔敢食啦

魚油唔係護眼咩

通常都係B6同B12攝取過量就會生，建議唔好日日食，停食一排然後隔幾日食一次再睇下情況

我食開但又唔覺

之前google過又話食既話吸收b12好難過量 點知都係呃人

你食邊種？

咁佢係咪指食有b12嘅食物而唔係supplements ？我之前都係日日食b雜supplement搞到生暗瘡，停左就即刻冇再生

有可能 唯有停一排睇下會唔會好d 咁你d暗倉有無印？

有呀不過唔難搞，搽返啲果酸同埋維他命c精華就淡返

啲人啲人….讀書/上網/睇過醫生應該都知好多食物/藥物/so called supplements 對唔同人有唔同反應架啦
想貪平咪用自己既身體去試
有錢既就做詳細既checking ，所有野落肚之前對應返會唔會有不良反應
陣間最後發現原來唔關果粒野事就搞笑

所以咪買左黎試

消炎

輕鬆
改食牛雜同豬雜咪得
Happy Friday

唔係得一種功效架嘛

痔瘡？

你想奶？

魚油同魚肝油係咪一樣 怕食錯又爆

唔一樣架！
唔一樣架！
唔一樣架！

重要嘢要講三次
千奇唔好食錯！

下....我之前可能食錯左
邊隻先岩

維他命B雜（維他命B群）可能導致暗瘡的原因，主要與以下幾點有關：

1. **劑量過高**：高劑量的維他命B群，尤其是維他命B6（吡哆醇）和B12（鈷胺素），可能干擾皮膚的油脂分泌平衡。研究顯示，過量B12可能刺激皮脂腺分泌更多油脂，堵塞毛孔，進而誘發暗瘡。

2. **腸道菌群影響**：維他命B12可能改變腸道或皮膚微生物群的平衡，促進某些會引發炎症的細菌（如痤瘡丙酸桿菌）生長，增加暗瘡風險。

3. **個人體質差異**：不同人的皮膚對維他命B群的敏感度不同。有些人可能因代謝問題或激素調節異常，對維他命B群補充劑更易產生皮膚反應，如暗瘡或紅疹。

4. **補充劑成分**：市售維他命B群補充劑可能含有其他添加劑（如填充劑、人工香料），這些成分可能刺激皮膚或引發過敏，間接導致暗瘡。

### 應對建議：
- **適量攝取**：避免過量補充，遵循每日建議攝取量（RDA）。例如，成人B12每日建議量約2.4微克，B6約1.3-2毫克。
- **飲食為主**：優先從天然食物（如全穀類、瘦肉、蛋、綠葉蔬菜）獲取B群，減少補充劑依賴。
- **觀察反應**：若懷疑補充劑引發暗瘡，可暫停使用數週，觀察皮膚變化，並諮詢醫生或皮膚科專家。
- **皮膚護理**：保持皮膚清潔，使用非致粉刺（non-comedogenic）護膚品，減少毛孔堵塞。

若問題持續，建議諮詢專業醫生，檢查是否因其他健康問題（如激素失調）導致暗瘡加重。

乜事要食B雜？

咁就食A-Z