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禾淨係知, 多數係d唔玩開任何運動, 突然痴起條筋搏老命就舐野
溶解係果d直頭冇底既人仕, LV 1級數, 長時間硬爆死爆, 特別係發生喺d長力, 耐力運動, 馬拉松果類
正正常常有操開既人仕, 即使唔玩任何運動一星期, 再開操最多都係doms
如果做gym想增肌, 唔會玩過一個鐘至個半鐘, 可以放心
簡單少少, 假設組組堅操既話, 愈操得耐只會愈冇力, 增肌效果愈低,
練腹肌/全身性運動果類, 連續三十下, 跟住即刻轉動作, 唔停手, 最易出事
所以禾好少練腹肌, 根本好多動作有核心肌群參與, 只要夠一定重量就練到腹肌
或者調返轉睇, 留意下gym room大部份練腹肌果班通常都冇腹肌, 肚腩仔肥仔嚟
反而見到好多玩大肌群大隻仔, 唔練腹肌
真係唔洗練, 瘦左就自然出現