橫紋肌溶解症

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https://www.gq.com.tw/article/%E6%A9%AB%E7%B4%8B%E8%82%8C%E6%BA%B6%E8%A7%A3%E7%97%87%E6%80%8E%E9%BA%BC%E9%81%BF%E5%85%8D


禾淨係知, 多數係d唔玩開任何運動, 突然痴起條筋搏老命就舐野

溶解係果d直頭冇底既人仕, LV 1級數, 長時間硬爆死爆, 特別係發生喺d長力, 耐力運動, 馬拉松果類


正正常常有操開既人仕, 即使唔玩任何運動一星期, 再開操最多都係doms


如果做gym想增肌, 唔會玩過一個鐘至個半鐘, 可以放心


簡單少少, 假設組組堅操既話, 愈操得耐只會愈冇力, 增肌效果愈低,

練腹肌/全身性運動果類, 連續三十下, 跟住即刻轉動作, 唔停手, 最易出事


所以禾好少練腹肌, 根本好多動作有核心肌群參與, 只要夠一定重量就練到腹肌


或者調返轉睇, 留意下gym room大部份練腹肌果班通常都冇腹肌, 肚腩仔肥仔嚟


反而見到好多玩大肌群大隻仔, 唔練腹肌


真係唔洗練, 瘦左就自然出現

師兄文筆一流

打個比喻就明

dumbbell weighted chest dip

https://youtube.com/shorts/WQbrCtP79n0?si=cuFwp9ysSxT4Nf8A


成個動作都要腹肌去hold住下半身, 扯上扯落, 所以很多動作都練緊腹肌


跟住如果再去加d 專攻腹肌既動作, 咁唔溶先奇啦


咁gym room見到人哋都玩腹肌都冇事啦？

但果個玩腹肌係肥仔嚟, 好學唔學

禾知好亂, 但參透到就得啦

總之新手唔好玩多下數, 連續性, 過長時間既運動

死gay佬成日po啲gay圖引人睇 有報應啦而家

睇完王喜姐 佢話橫紋肌溶解

小思溶解症