日常臥推訓練行程改善中

sam31611

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sam31611 2025-04-25 22:08:30

完程行程對照

日常扔啞鈴

推95kg都係未完全做到全程（4/5-3/4行程），推緊嗰陣已經好努力去暗示自己要落到最低，睇嚟真係要等肌肉重新適應返做全程

鳩癢大明 2025-04-25 22:14:57

勁撚大隻勁撚型呀sam
操完又可以去叫雞爽

sam31611 2025-04-25 22:15:50

要等有day off先

Tg@hugo1991 2025-04-25 22:17:23

我哋想睇花柳Sam生性病既心路歷程多啲

sam31611 2025-04-25 22:18:35

面對別人的質疑與攻擊，要記得這個原則：誰質疑，誰舉證。
不要花心力自證，而是要對方拿證據跟你說話。
年輕時就因為不明白這個道理，所以耗費了大量的時間與精力都只用在無意義的辯解中。
當你開始自證，就會陷入對方的要求。在對方的邏輯裡，你變成了「討好方」。
冷靜想一想？我為何要解釋別人的誤會？就算拿再多方法來證明，只要對方不接受都只是徒勞。

兵長一米碌鳩 2025-04-25 22:21:30

Hi 又係我阿
不過我有聽過人講舉到上面果時手唔好完全伸直
再落返去
但又睇下啲gym片有啲入都係伸到最直再落

兵長一米碌鳩 2025-04-25 22:21:50

有啲人*

sam31611 2025-04-25 22:22:45

其實我都唔係完全伸直

新興仔 2025-04-26 07:58:57

Sam哥又話甩髮？點keep 同增加

sam31611 2025-04-26 07:59:54

食藥加搽嘢

MelonS 2025-04-26 09:52:37

花柳森呢期cut緊? 之前啲圖見你幾bulk 呢幾張咁瘦