1. 生命是一段過程，從虛空而來，又歸於虛空。真正的快樂和理解，只存在於當下。
2. 不安是通往更深理解的大門。生命的本質是混亂，強行結構化只會帶來焦慮。
3. 越追求安全感，越難得到它。要理解自己的無能，放下對命運的抗拒，順應生命的流動。
4. 外在的安全感只是分散注意力，真正的理解來自內在的覺察，而非外界的肯定。
5. 快感只是短暫的，真正的滿足來自全情投入當下的流動，而不是追求外界的目標。
6. 生活應簡單回歸本能，減少對抽象事物的執著，與身體和心靈保持協調。
7. 大腦的本能作用是適應環境，而非專注於抽象思維。放鬆心態能帶來清晰的思維和創意。
8. 聖人認為“我”是暫時的存在，真正的安全感來自於與宇宙的聯繫，而非執著於自我。
9. 思想和經驗是自我本身，過度回顧過去會讓我們與當下脫節。
10. 接納當下，開放心靈，人類與宇宙是有機的統一體，生命如同一場舞蹈，過程比結果更重要。
11. 道德是真愛、真誠與創造，行為是源於人與宇宙的聯繫，而非自我利益。
12. 真正的解放來自接納當下，不再依賴外在標準來定義自己，與當下深深連結。
13. 理解生命的意義不在於符號，而是在於深入當下的經歷。減少自我執著，與世界融合為一體。