免費ADHD執行功能訓練證書課程
小鳥醫生
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推
只要小鳥醫生出嘅po見到都會幫推
謝謝
大個咗先知自己原來有ADD，學習緊同佢共存，多謝你！
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有AI幫係快
Thx
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好有心 睇得出擺咗好多心血 多謝醫生無私分享
真正嘅ADHD系列呢篇嘢都睇唔晒
推
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啱啱睇晒，醫生好有心，筆記都好簡單易明
我比較係有AD同拖延問題多，可以遲下睇下有冇改善。
分享下睇完感想
1. 蕃茄方法幾有效，分開左兩段時間睇晒21課，中間休息半個鐘，不過通常頭5分鐘專注力最嚴重不足，之後迫自己睇落去後發現個盒仔呼吸或身體掃描幾有幫助啱啱開始，建議可以一開波叫讀者深呼吸一次先
2. 證書對我冇乜慾望所以做左lv 1就冇做
3. 呼吸法同放鬆方法對我專注力不足效果幾好
4. 飄雲法第一次聽，覺得好實用
5. 拆解式好好，工作上會經常應用到，需要平時做嘢會唔記得咗
總結係對我幾有幫助，會得閒再review，多謝醫生分享
我比較係有AD同拖延問題多，可以遲下睇下有冇改善。
分享下睇完感想
1. 蕃茄方法幾有效，分開左兩段時間睇晒21課，中間休息半個鐘，不過通常頭5分鐘專注力最嚴重不足，之後迫自己睇落去後發現個盒仔呼吸或身體掃描幾有幫助啱啱開始，建議可以一開波叫讀者深呼吸一次先
2. 證書對我冇乜慾望所以做左lv 1就冇做
3. 呼吸法同放鬆方法對我專注力不足效果幾好
4. 飄雲法第一次聽，覺得好實用
5. 拆解式好好，工作上會經常應用到，需要平時做嘢會唔記得咗
總結係對我幾有幫助，會得閒再review，多謝醫生分享
謝謝
成人adhd啱唔啱用
你去睇下咪知
arm
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Thank you/