持續減肥期問題

28401740193

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28401740193 2025-03-15 18:03:20
本身已經食少好嘢,淨食早餐,下午飯Skip
之後晚餐都少飯少油,體重都仲係唔減
但有樣無做運動

有無建議可以點持續減到?
要每日跑一個鐘一定Keep 唔到
聲東屌西(冇西屌) 2025-03-15 18:15:55
真係比你咁樣減到少少之後咪一樣會反彈返去
屋企唔俾養貓 2025-03-15 18:17:46
你持續左幾耐?
減肥係靠熱量赤字
2025-03-15 18:28:31
做運動啦屌你老母
你酸到呢 2025-03-15 18:29:44
都幾撚肯定樓主少飯少油 既定義同一般人唔同
JustinBieber 2025-03-15 18:31:46
節食減肥out啦
做gym+食clean food 好快瘦+fit
星奈光 2025-03-15 18:38:27
減肥黎計
游水根本係完美
帶氧之餘仲練到全身肌肉 強勁肺活量
游既強度夠高 後燃又勁

除左做完特別餓呢樣
卡蘿皮諾 2025-03-15 18:40:34
因為你食得未夠少
減肥只係一條加減數
28401740193 2025-03-15 19:10:05
做Gym 唔係越做越大舊?就係唔想大舊
28401740193 2025-03-15 19:10:29
晚飯都唔食?
28401740193 2025-03-15 19:11:04
已經無油,無炒菜,多數白烚
卡蘿皮諾 2025-03-15 19:13:57
可以食,但你嗰兩餐再減量
同埋唔洗咁心急嘅,通常過多排體重先會開始減
名流青屎 2025-03-15 19:16:00
食咁少係會直接減基礎代謝
惡性循環
浮浪者 2025-03-15 19:24:43
痴線咩以為做幾下就大舊到,變大隻要操好多嫁
如果係女人,要大舊係難上加勁難
比比利多 2025-03-15 19:27:24
原地超慢跑,跳繩
好過跑步
28401740193 2025-03-15 20:11:49
已白烚左半年
mop 2025-03-15 20:16:01
是但啦,你又唔忍得又要懶
減乜春吖,都係叫下春即
2025-03-15 20:32:47
條死肥閪根本就係懶唔想郁 嘥鳩氣啦
bbgiloveu 2025-03-17 15:07:34
體重 身高 性別 工作 運動量
食幾多每日卡路里(唔好鳩估 磅曬食物重量)
每日食啲咩你講得曬呢啲出黎先好話自己減唔到
functionable 2025-03-17 17:12:39
用唔食野減肥唔sustainable
你依加skip午餐
將來年紀大左新陳代謝慢左係咪要skip埋早餐
skip埋晚餐?

同埋做運動唔止為減肥
對心理健康都好
唔建議唔做運動
if_then.else 2025-03-18 13:17:54
做運動大舊唔容易 唔好諗咁多
禮義廉 2025-03-18 13:21:48
所謂少, 係咪真係少先, 少飯少油, 唔代表乜野
首先你要做既係要將自己既飲食量化
每餐食左乜野, 食既量有幾多記錄落黎
再check返有幾多卡路里, 碳水有幾多, 蛋白質有幾多, 脂肪有幾多
咁樣先知道你究竟食左幾多野落個肚度
DestruktivAder 2025-03-18 13:26:33
真係有人信一日一下掌上壓就可以變州長
求撚奇啦 2025-03-18 17:25:21
最癲係2025仲有人諗舉兩下鐵就會大隻
DestruktivAder 2025-03-18 17:43:17
係咁易就好
我唔想大隻,我想練返腳啲肌肉等我膝頭無咁大負擔咋
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