你覺得：
「標準動作」係有用+高效
做得夠多，唔一定要「標準動作」
做gym「標準動作」是否真係有效過自己做？
碧街
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Or 只係健身教練嘅marketing skill
你覺得：
「標準動作」係有用+高效
做得夠多，唔一定要「標準動作」
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「標準動作」係有用+高效
做得夠多，唔一定要「標準動作」
自己做唔掂先搵教練
點先算標準動作
保持中立
想搵女教練
自己做唔可以標準動作嫁咩
教練：總之你個動作就唔標準 你上我堂跟我做啦
你知道自己唔係借力無代償無受傷，其實無問題
做比人睇
每個人嘅身體結構都係有啲分別，要做嘅係要搵合適client嘅動作，有啲“標準動作”對某啲人嚟講係好難做到
剩係做big 3 唔受傷變大隻再算
你做到無貨仲夾硬做就自然會代償架啦
又唔係拎奧運冠軍只要個動作唔係危險動作會拉傷都冇乜問題
你打波同踢波唔標準都冇問題啦
危險動作就一定唔可以做
新手唔建議練硬拉
香港啲健身教練有唔少都幾流
你自己操吓，操一段時間無進步/周身唔舒服/受傷，先再諗教練啦
除非你好急要改善身形
除非你好急要改善身形其實所謂嘅標唔標準都係睇你train唔train到果組肌肉啫
標準就理論上係最efficient咁用果組肌肉發力
唔標準會用左第二組肌肉借力
相對本身想train果組肌肉嘅成果會細啲 但都會有成果嘅
你做完會feel到嫁嘛
無咩所謂嘅話 唔受傷就得啦
標準就理論上係最efficient咁用果組肌肉發力
唔標準會用左第二組肌肉借力
相對本身想train果組肌肉嘅成果會細啲 但都會有成果嘅
你做完會feel到嫁嘛
無咩所謂嘅話 唔受傷就得啦