咩時候開始覺得自己體力同精神力大不如前
瘦肉joke(殺蠅）
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有一段時間chur得太恆又無咩訓教，咁啱早半個月病完一場，病咗起碼一個幾星期先好返，由廢炎開始無晒運動習慣，應該係尋日返PT CHUR得太勁唔適應，臨收工時 個左邊心口有小小扯住痛，收工坐車到屋企樓下前10分鐘睇野開始出雪花 + 作嘔，差啲暈咗喺㗎車度，落咗車之後個感覺好好多，當時我估計係車裡面冷氣開得太勁先搞到咁，最後返到屋企沖完涼訓埋覺第朝起身無咩野
當你放左工 想撳多震電話先訓
但你隻眼 同精神都唔俾你咁做
但你隻眼 同精神都唔俾你咁做
放假時真係要抽啲時間運動下，30分鐘都好阿，睇住以前啲同學仔畢業嗰陣都好FIT，而家個個身型走晒樣
自從我食嘢菜肉飯比例改成3:2:1之後
每周運動3-4個鐘（最終希望係6個鐘
睡眠平均6.5~7小時（呢個仲有進步空間
每做一個鐘頭工作，就休息十分鐘
我覺得精神都好過讀大學同中學嘅時候
每周運動3-4個鐘（最終希望係6個鐘
睡眠平均6.5~7小時（呢個仲有進步空間
每做一個鐘頭工作，就休息十分鐘
我覺得精神都好過讀大學同中學嘅時候
走樣係正常
做一個鐘頭工作就有得休息十分鐘
武肺打完針之後
去屙尿時順便去pantry飲二十啖水
1個鐘頭就要去一次
1個鐘休息10分鐘好合理
如果唔係好快Burn Out
1個鐘頭就要去一次
1個鐘休息10分鐘好合理
如果唔係好快Burn Out
4張會明顯啲
自從武癈時驚覺自己太肥害怕打針會出事,減肥後身形越來越fit今年伸完成咗兩場馬拉松
我外婆未過身前，80幾90歲都行到幾廿級樓梯， 無做開體能啲後生仔都無佢行得咁快
不過依家呢一代
25歲後都開始話身體衰退，30歲要開始食保健品
女人另外
25歲後都開始話身體衰退，30歲要開始食保健品
女人另外有啲20幾，30歲都開始三高
人唔到某個位係唔識專注身體
人唔到某個位係唔識專注身體
飲熱飲
唔好凍檸茶喇
唔好凍檸茶喇
其一啦，好多野夾埋影響
通常係日頭食完晏晝飯嘅時候