有冇人中午食個七仔三文治就頂到晚餐

對減肥有冇幫助

無….晚餐仲食得多咁樣

頂到三日忍到口再講啦

唔得的, 到左晚餐你就會好肚餓,
之後心諗早餐同中午食咁少,
晚餐食多D 唔緊要啦

咪撚戇鳩啦

七個三文治食都嘔都食唔晒啦

減肥唔係只睇你其中一餐食乜, 而係睇你成日食左乜野
想減肥減得舒服D
可以試下晚餐完全唔食碳水, 甚至唔食

早+午餐, 食夠所需熱量減 300-400
咁就可以穩定減肥

p.s. 唔係叫你全日唔食碳水, 而係晚餐唔食
不過個量係要控制一下

夜晚唔食就得

前年疫情果時
每日返工都食七仔飯團
早餐一個 中午兩個

我成日買711雞扒生菜三文治做lunch/dinner
不過我係女，所以夠飽