腰椎間盤突出手術 傳統定微創

唔可以完全好曬，只有7成。由其啱啱朝早瞓醒，彎一彎腰會痛，可能血氣未上，過多一陣郁多啲先無咁痛，我都痛咗幾年，無做過手術，只有拉筋

推

有冇拉筋動作介紹？

醫生話一定要做？
我個陣嚴重到訓教轉唔到身，落唔到床
行路要用拐杖
佢話抖半年以上
我每日做cobra同dead hang
2個月後已經做得返gym

https://youtu.be/j_82emImwV4?si=K7L47IohHJZdO7RH
如果無單槓，可以搵兩張凳，撐起個身，曲起雙腳至離地

有朋友做完手術之後都係痛番

物理治療師有冇試過幫你啲翻直成條椎骨 由腰到頸
腰痛

醫生睇完MRI話客觀黎講建議做
因為突得多
最嚴重果陣 上唔到樓梯，行路會痛到縮腳
跟手開始做物理治療 1個半月依家叫做行得返 上樓梯ok
問題依家做唔到運動同gym 物理治療果面好似有樽頸位

你做一排cobra同dead hang
睇有無舒服啲
無先開刀？
我每日做，幾日已經好好多

唔明點解有腐皮
我就係無睇過醫生
痛咗幾年腰，終於忍唔住
一開始做運動減肥，瘦返都係痛
後來諗，會唔會工作關係成日坐
其實條腰啲筋膜縮埋哂癡埋一堆
去到某個階段，縮到拉實啲腰椎所以痛
於是開始拉腰
斜住彎腰、抱膝彎腰、搵嘢抓住加力彎腰
總之好似50肩咁夾硬拉開佢
於是食完飯無嘢做就一路拉一路睇youtube
返工又拉
維持半個月
其實已經好返8成

當然信不信由你
腰痛真係好多causes，風險自行承擔
但係拉腰筋真係一毫子都唔使
如果單純辦公室長坐型腰痛
可以畀啲恆心拉拉佢

做徒手定做機

做機 拉腰+電+超聲波
徒手做過2次 做完仲衰d

係，呢期開始有啲腰痛，但唔算好嚴重，呢幾個月開始都有日日做10分鐘全身舒動作，同做運動，係會好啲

我覺得呢啲問題喺唔算嚴種嘅時候就要開始拉筋，當然嚴重到影響行動就要搵醫生啦

聽講呢啲手術風險都幾高

微創啦
搵樹熊醫生黃仕雄
技術高超

隔日去游水，加埋自己每日拉腰

對舒緩腰椎壓力有幫忙

有，以前物理治療師教我，每晚花少少時間拉腰

做咩運動可以拉到?

其實最緊要睇對腳力量有無變弱
坐骨神經聽聞比較襟壓d

我做左一排覺得做機冇乜用
有個醫生水我做手術話趁後生
早做早享受
另一個醫生就話唔影響生活就叫我忍下
唔建議做
之後睇物理治療
佢都唔建議做手術
因為做左手術之後就好大機會唔可以做返物理治療
即係復發就要不斷做手術
之後徒手做左10次內就差唔多好返晒
而家都正常生活
有時都唔記得自己條腰有事

求推薦
依家乜都想試下

落街自己做，吊下個人

唔喺香港