好想大魚大肉甜單雪糕朱古力薯片減緊肥但半夜好肚餓點算？
下巴gymgym
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好想大魚大肉甜單雪糕朱古力薯片早啲瞓
瞓教
食粒蘋果落肚
飲水, 同訓覺
男人老狗唔怕自己一個出街
就出去行一轉
你覺得肚餓, 十之八九係你太得閒, 無野做
男人老狗唔怕自己一個出街
就出去行一轉
你覺得肚餓, 十之八九係你太得閒, 無野做
加油 我都減緊 頭一兩個禮拜係辛苦啲
出去行一定出事
太易買野食
太易買野食夜晚食水果果糖唔會出事咩
第三個禮拜唔辛苦？
感覺到肚餓即係減肥成功
出去帶身份證同鎖匙就夠, 無錢, 你邊度買到野食
就算幾時都辛苦, 只係你個閥值提高左
同埋你身體開始適應新既供能模式
除非身體有病, 或者減肥既飲食計劃做得太差, 食錯野
否則正常人個忍耐度係會不斷提高
同埋你身體開始適應新既供能模式
除非身體有病, 或者減肥既飲食計劃做得太差, 食錯野
否則正常人個忍耐度係會不斷提高
沖涼訓
肚餓冇力瞓
訓要咩力
戒J
即係個減肥plan唔岩/太急進
短期方法係食健康野頂肚
但revisit自己個plan先最重要
短期方法係食健康野頂肚
但revisit自己個plan先最重要
首先計下每日可以食幾多（TDEE&BMR）
唔洗食到仙女餐咁，一黎會反彈，二黎會好肚餓堅持唔到。
晚餐個陣盡量食啲低卡飽肚野e.g.即食雞胸，同食慢啲，
可以防止你半夜肚餓。
同埋記得飲足夠既水，身體係分唔到口渴同肚餓，
而且飲水可以促進新陳代謝令減肥更有效果。
到當做齊上面個啲都仲肚餓個陣，
睇下會唔會早啲瞓
食下菜／飲水頂住先／如果仲有空間食少少水果、雞蛋之類健康食品
唔洗食到仙女餐咁，一黎會反彈，二黎會好肚餓堅持唔到。
晚餐個陣盡量食啲低卡飽肚野e.g.即食雞胸，同食慢啲，
可以防止你半夜肚餓。
同埋記得飲足夠既水，身體係分唔到口渴同肚餓，
而且飲水可以促進新陳代謝令減肥更有效果。
到當做齊上面個啲都仲肚餓個陣，
睇下會唔會早啲瞓
食下菜／飲水頂住先／如果仲有空間食少少水果、雞蛋之類健康食品
低碳水 蔬菜蛋白質任食㗎喎
食舊魚
整隻烚蛋食夠頂到你訓著
仲要有營養
仲要有營養
其實減肥乜野水果都唔應該食
食水果為乜
維生素, 一粒維他命丸搞掂
食物纖維, 食多D綠葉蔬菜就可以
減肥最大既敵人係反式脂肪, 同果糖
食水果為乜
維生素, 一粒維他命丸搞掂
食物纖維, 食多D綠葉蔬菜就可以
減肥最大既敵人係反式脂肪, 同果糖
瞓覺
可能減左個胃 而家食好少野
依加樓主每日飲食係點？