有無人平時做開meditation?

呢排覺得幾大壓力，嗰腦好亂，想試下冥想，但一來首先唔知點開始，二來上網見到好多scientific research其實話功效唔大，加埋仲有機會令本身嗰情緒仲差，想集思廣益一下

有時間冥想不如訓教

netflix 有個meditation guide 你試下
其實唔洗太介意點樣做，個目的都係想你個腦靜落黎，所以大部分方法都係叫你注意呼吸，咁就唔會亂諗野
有d 宗教既meditation 就係用埋手勢輔助你呼吸

至於功效好睇人，對我黎講，訓一個power nap仲有用，不過你冇可能下下都訓覺
meditation 就係一個好好既substitute

游水跑步

前幾日咁岩經過基隆街有間野比人做冥想
仲有好多貓咪係入面 勁cute
想入去但自問唔係冥想人廢事搞搞震
如果樓主想試可以去下
個日經過門口見到佢寫免費
就算唔係冥想 見到d貓我諗即刻咩壓力都大減
前題你唔討厭佢地既話

https://bhavanaspace.com/