第一一定係飛膊用手肘飛
錯得最緊要係呢個第二就係操腳腳尖唔指波羅蓋
第三就係推胸推到隻手直哂
第四就係推膊推到隻手直哂
第五就係夾胸手肘角度係大幅度變化既
第六就係高拉用腰力拉佢落黎
第七就係用帶做三頭自己手動外拉
第八就係平拉背向後拉
第九就係踢個陣踢到成個PATPAT離哂位
最後就係二頭用唔知咩力拉佢上黎
非常認同, 玩開既先明講緊咩動作
做gym十大常見錯誤
思覺門生
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第一一定係飛膊用手肘飛 錯得最緊要係呢個
第二就係操腳腳尖唔指波羅蓋
第三就係推胸推到隻手直哂
第四就係推膊推到隻手直哂
第五就係夾胸手肘角度係大幅度變化既
第六就係高拉用腰力拉佢落黎
第七就係用帶做三頭自己手動外拉
第八就係平拉背向後拉
第九就係踢個陣踢到成個PATPAT離哂位
最後就係二頭用唔知咩力拉佢上黎
非常認同, 玩開既先明講緊咩動作
第一一定係飛膊用手肘飛
錯得最緊要係呢個第二就係操腳腳尖唔指波羅蓋
第三就係推胸推到隻手直哂
第四就係推膊推到隻手直哂
第五就係夾胸手肘角度係大幅度變化既
第六就係高拉用腰力拉佢落黎
第七就係用帶做三頭自己手動外拉
第八就係平拉背向後拉
第九就係踢個陣踢到成個PATPAT離哂位
最後就係二頭用唔知咩力拉佢上黎
非常認同, 玩開既先明講緊咩動作
請上桃增加説服力
你說得對
睇到第二點覺得已經夠啲gym撚嘈3日3夜
無知一問，推膊果陣腰係咪要向後拗唔應該貼實椅背
腳尖過唔過菠蘿蓋唔係好睇條友身體結構嘅咩
陣生茅桃
gym 燃真械磨輪煩
要點嘅結構先可以過菠蘿蓋
睇清楚 係講緊腳尖唔指波羅蓋
唔係過唔過波羅蓋
唔係過唔過波羅蓋
唉屌眼殘睇錯
正常掂唔到
因為屎忽同上背貼椅背 個支點先發岩力
腰自然掂唔到
因為屎忽同上背貼椅背 個支點先發岩力
腰自然掂唔到
大部份新手去到gym
都係見人做咩就跟住人地個動作做
跟著個啱嘅還好
跟著個錯嘅，就越嚟越錯
而且佢哋大部份都唔知個動作係做緊邊part
只係人做佢又做
連推背拉胸都講得出
好心就搵個識嘅帶下
都係見人做咩就跟住人地個動作做
跟著個啱嘅還好
跟著個錯嘅，就越嚟越錯
而且佢哋大部份都唔知個動作係做緊邊part
只係人做佢又做
連推背拉胸都講得出
好心就搵個識嘅帶下
吊, 大部分都係想速成大隻唔想辛苦
邊有ga, no painno gain
邊有ga, no painno gain
飲多2匙蛋白粉就得啦
第三第四都唔明，推盡嘅時候唔可以直晒手？點解要咁做？