做gym係咪一定要做埋PNF?

Join左新gym…已經買左50堂PT打算努力下
上第一堂係話要check下個身體咩狀況先
Check完就有長短腳，骨盆前傾再加啲濕濕碎碎既問題

第二堂我以為真係開始操，原來係同我做PNF，咁又講到唔做埋PNF改善唔到啲肌肉同姿勢，做gym係冇效因為食唔中啲肌肉

但已經比左幾皮野去上PT, 其實真係唔太想再比錢

請問大都家係咪真係唔去做呢啲PNF去操野會愈做愈差

自己做開Gym… 做左七年
無做過PNF
一樣大隻左

唔係

純粹係太早同你做機 玩器材，之後唔知點安排

頭10堂都Hea 9 下你先

一開始以為係買左個50堂入面可以用黎做PNF
原來上完最後又係逼我傾半個鐘再買

係咪即係拉筋？

我覺差唔多 深層次囉佢話
係會幾痛

唔會