睡眠App 有邊個係準？

用緊3個app , autosleep, sleepcycle, 同埋蘋果內置health , 結果3隻app同一晚晚數據顯示出黎既數值都唔同仲要差好遠， 都唔知信邊隻好， 平時訓教有帶Apple watch.

Android 機未用過會唔會又準d 呢

戴咗好瞓啲？

個database都係由Apple Watch出嚟，你想有幾準？

信連咗watch果個

Apple Health個app果個最準
外國有人測試過
Apple Watch個睡眠監測響手錶嚟講叫準
唔需要安裝其他app
就係用health果個就得

其實都係參考用嘅姐，要結合埋你嘅感覺嚟評估，要準備就只能做 polysomnography

有興趣嘅可以睇睇以下醫學文獻：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10654909/

https://www.e-jsm.org/journal/view.php?doi=10.13078/jsm.230004

會， 戴左感覺良好

Apple health
AutoSleep 手錶


Sleep cycle


AutoSleep 感覺會準少少 ， 雖然琴晚睇數據好像訓得好好， 但訓醒依然好累

Health 果度俾咗結果你
你應該係清醒得密同短
所以瞓得唔好

的確係Apple health 比較符合訓醒個身心狀態