成日朝早5-6點札醒
st12
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如題，weekend 都係咁
失眠？
返慣工係咁 早啲起身做下公司野就冇事
訓得著，但慣性5-6點就會醒，之後訓唔番
早醒瞓唔返，係失眠。
我曾經試過，好早5點，6點醒，點瞓都瞓唔到。
我曾經試過，好早5點，6點醒，點瞓都瞓唔到。
養隻貓
朝早你可以嘈醒
朝早你可以嘈醒
可以點處理
我都係，之後就訓唔番
之前仲試過幾次成晚失眠搞到第二日要請SL睇醫生
之前仲試過幾次成晚失眠搞到第二日要請SL睇醫生
我係中過covid失眠，要揾出失眠原因，你係咪中covid失眠？
唔係 ，一壓力大就會成日朝早好早醒
扎醒前有冇發夢先?
之前番工都係咁
失業反而冇事
可能做野太大壓力
失業反而冇事
可能做野太大壓力
試下食鎂supplement，咁你壓力大要自己睇開啲，個人放鬆唔好咁緊張。
唯有多d跑下步放鬆下個人
lm
一時時，但係多數都係冇
如果你精神冇咩問題，有可能係生理上出咗問題，試吓飲食入手，例如多啲維他命b雜同葉黃素。去到成日發惡夢或者盜汗你可以去 book 搵間好啲精神科同埋腫瘤科