有冇打開泰拳既師兄有做開gym

想問下你地打開泰拳既去到gym房會唔會有另一套健身方法係for增強打拳既表演

細佬我一星期打2日拳做2日gym
打拳都係打沙包同sparring多，重力訓練好少
如果去gym房點樣練好啲
希望有師兄指點下

Landmine split jerk (for jab cross)
Weighted Russian twist (for hook)
Clean and jerk (for explosiveness)

做足先

剩係玩呢3個動作就夠？
每個動作做幾多次數同組數
洗唔洗做下卧推深蹲硬拉個啲