戒邪淫不是三分鐘熱血澎湃,而是一種習慣。
習慣是行為的疊加,從行為做起才有習慣。
要養成習慣並不難,卻又很難,關鍵在於前三天,和19 20 21天。
如果你以前有無事就抽煙的惡習,那好每當想抽煙出去跑1500公尺。跑完後如果還能抽的了煙再抽吧。
如果你以前有無事就SY的惡習,那好每當想SY出去跑3000公尺。跑完後如果還能SY再SY。
原來克制惡習竟如此簡單,但不是每個人都能做到。
原因就在6天,第1 2 3 19 20 21天,而靠著這六天完全可以戒掉一個惡習,養成一個好習慣。
然而養成習慣又不簡單,這六天是一種鳳凰涅槃的煎熬,能否成功蛻變,就在於自己。
第一天,你敢於打破自己的常規嗎,也許你的香煙,你的美酒還在誘惑你,而你出去跑步可能受到你的一些“朋友”及路人異樣的眼光,你敢不敢突破呢,行動吧。
(第一個關口,放棄所謂的自尊,狠下心把誘惑扔進垃圾桶,把香煙爛掉,把美酒倒掉,把AV扔掉,可能你家人要罵你,但不要害怕,自尊是戒邪最大的敵人,因為世上的多數人本是邪惡愚昧的,一旦有人向智慧光明前進,便認為他是瘋子) (關鍵字:放棄「尊嚴」 ,學習李陽的瘋狂才能成功的精神)
第二第三天,你能堅持第一天瘋狂的行動嗎,可能第一天的跑步讓你很累,但是要多想想你已經過了最難的第一關,這個第二關只有更簡單了,想想昨天已經嘗試了第一次,再來一次又何妨,這次也許你自己都不認識即將成為的一個新的自己,但要試著接納自己,全新的自我才有全新的人生
(第二個關口,學會寬容,不要因為不理解如此瘋狂的行為而放棄,想想以後養成了好習慣後,以前的行為才真正有多瘋狂) (關鍵字:學會寬容)
第19 20 21天,你已經經歷了前十八天,回首一下,難在前三天,4-18天只不過是順勢而已,但是你敢於把最後三天堅持下來嗎,因為這時,人的生理過了半個週期,進入低谷,此關一過,萬事大吉,這三天你會失去原來順利的進展。有時會很累,很想放棄。但還是要堅持
(第三個也是最後一個關口,堅持三天而不是堅持到底,因為堅持到底這個詞比較空泛,會讓人產生畏懼,而堅持三天更實際,這三天你真的很累,不要妄想再有什麼意念能勃發出激情,想簡單點,如果以前跑3000米很順,這次累了慢慢跑,跑半個小時都行,而一旦堅持完三天,第22天底氣回升,那時不可能再不堅持了)
(關鍵字:只要三天)
21天一過,習慣已經養成,以後你不想出去跑都覺得腿癢,看見菸酒覺得噁心,想到SY覺得邪惡。
到時還會犯嗎。
因此本人推出一個全新的理念,從習慣來戒邪,有些大道理大家都懂,但是沒有必要深究它,只要順勢改造成一個可行的好習慣,到時戒邪是順手的羊羔,
我看到有許多戒友在掙扎,其實這是不可取的,這樣會對惡習生瞋心,會損福報,更不容易戒。
試著接納好習慣,忽略(而不是克制)惡習,會有一個全新的開始
(物理上的作用反作用是廣義的,你如果一味要把惡習推開,惡習就會推著你,反倒不好
然而要拉好習慣一把,好習慣也會拉你一把,這樣自然離惡習遠了) 因此接納好習慣,忽略(而不是克制)惡習
That is to say. 用好習慣自然而然取代惡習
文章寫倒這基本講完了
(附錄:本人在高三一年用好習慣取代壞習慣的成果)
1 戒掉手淫,每天跑步1500米
2 戒掉賴床,早上起來疊被子
3 戒掉意淫,每日三省吾身體(還沒完全做到)
4 戒掉挖鼻孔,每日清水洗鼻孔
5 戒掉轉筆,上課認真記筆記
6 戒掉零食,舉啞鈴
7 戒掉飯後躺下,散步半小時