一個鐘去兩次廁所/有尿意 係咪代表飲太多水

一個鐘大約飲700-800ML
身體無吸收到, 飲黎都無意義?

但係做完gym又好想飲水
做完頭兩個鐘飲左差唔多2L

師兄好耐先屙得出?

如果屙得多，啲尿又乳白色透明咁應該正常？
我除咗正餐會飲嘢，平時至少1.5L水，又會買啲細支茶飲，所以屙尿都多。

我一日4-5L
做gym一個鐘1L
做完GYM 兩個鐘內2L
其餘時間一個鐘300ml 就2個鐘去一次
幾年無見過黃尿

4-5L飲到腎病wo ching

試下朝早起身個篤擘開隻眼睇下, 飲4L都黃到仆街

正常人一日所需既純水 (不包括其他飲品) 大約 1- 2公升
(100kg 肥仔要飲3L)
而且係講緊平均咁飲，一次過吹1L，然後全日唔飲水
仲衰過飲唔夠水

咁撚少

無計 依幾年皮膚好乾又成日有靜電就係咁飲水

但我有gym 出汗
quota應該多1L?
飲2L真係唔夠

做緊gym飲1L 做完又沖奶 400ml
已經飲左7成全日水份

圍返每公斤要飲 35ml 水

你有出汗就加返出汗量就差唔多

不過有出汗飲純水 身體會吸唔到太多水只會排出

打少啲J應該會有改善

每個鐘飲200ml 好難？

分10次飲都2L

我以前都成日有靜電 電到啪啪電
Google 過係缺氧
之後跑步就冇再比電電過
你都去練下有氧先
喝4L 水對腎都唔好啦