情緒筆友｜展覽直抒胸臆被聽見　寫卡撫平少年哀愁　

近年學童情緒困擾問題嚴峻，青少年精神健康成為大眾關心的議題。就在人煙稠密的灣仔鬧市中，有一道貼滿密密麻麻白色卡紙的牆，有人留言說：「由細到大，最常聽到『你睇下人哋？』、『人哋都得，點解你唔得？』；一名母親寫道「對不起！媽媽不是故意的，『其實我都很討厭老公將我與其他人的老婆比較』，請你原諒媽媽可以嗎？」。這兩人也許互不相識，卻願意坦露內心不為人知的情感，治癒難以名狀的傷痛。

去年底，英國註冊藝術心理治療師梁靜韻（Gigi）舉辦「我想告訴你，其實我並不快樂」情緒支援計劃及展覽，學生及成年人，均可匿名在卡紙上留下自身煩惱，及期望身邊人如何支援，合共收逾200個回應。

有人說「自己的死亡對任何人都好」，內心卻默默渴望他人「不要歧視我，不要離開我和放棄我。」、「抱抱我，聽我講，關心我，不用企圖解決我的問題。」因此Gigi決定回應他們，再度舉行展覽，讓無助的聲音被聽見，鼓勵大眾為他們留言打氣。

我想告訴你　這裡一直有人在

在寸金尺土的灣仔，到底如何舉辦一個長達逾三個月、免費且有過百尺場地的情緒展覽給公眾人士？ Gigi和她的團隊，咬緊牙關做到了。雖然首次展覽較預期受歡迎，周未店舖高峰期可有 20 至 30 人入場；有學校主動向她們購買卡紙，給師生寫下心聲。

但其實第一次展覽過後，Gigi 感到很重無力感，她說很心痛有那麼多學生有自殘的想法和行為，同時又覺得這幾十年政府和一些非牟利機構，投放大量資源在精神健康工作，無奈的是仍有唯數不少的學生指，「沒有人聆聽和理睬我的感受、想要情緒支援計劃但無相關轉介、生活常碰壁⋯⋯」

學生盼得到關注和陪伴

在情緒支援的角度，確立個人情緒，坦誠面對自己的感覺，是心理治療第一步。收集學生的想法只是第一步，而行動即為第二步，Gigi語帶堅定地說「我們有責任繼續做落去。」根據統計上次超過200張卡紙的留言，她們發現多過六成學生盼得到關注和陪伴，因此「知道你不快樂，但我想向訴你」展覽就這樣誕生了。

早前展覽內使用單一的黑白，這一次Gigi在場內加入彩色油漆玻璃鏡，視覺上加入更多顏色，增加「正能量」，鏡上寫有學生的煩惱和公仔面容，到場人士可在鏡前自拍，Gigi望以此方式，讓參觀者感受學生的情緒。

一如展覽名字，Gigi 想要對大眾說，「情緒並不是崩壞的時候才需要提起，如同照顧身體一樣，每天要喝8杯水，每一天也需要照顧情緒。」

抄寫少年困擾　渴望家中的他對話

Gigi分享，有一位「媽媽級」的女士在展覽裏，拿著一本薄仔，仔細地看學生的心聲卡，然後默默抄下年輕人的困擾。她好奇之下，追問這位女士，為何記錄這些略帶負面的字句。女士說，家中有一名青少年，常常渴望與他對話，了解他心中所想所困。

可惜那名青年並不願意與她溝通，便到場收集現今年輕人的苦惱。那麼知道了，又有何用？女士其實也不知道，「寫左先，返到去當追男仔咁追個仔囉！」難以向他人吐露心情的年青人不只他一個，還有中四學生Tanpsy，這天她剛從學校測驗完，獨自到灣仔看展。被問為何不與朋友一起來，Tanpsy說「朋友都有問我，但Emo嘢（情緒低落）都係一個人好啲。」

Gigi 認為，要打破世代的隔膜，年輕人應主動說出他們需要的支援；成年人則有責任了解後生仔的需求。當日記者到場，遇見一位「新手媽媽」阿Ki，她獨自一人坐在長桌前，靜靜地寫道到「請好好地愛自己！」阿Ki，說自己也曾是學生，明白成長時充斥著各色各樣的比較。但她想要對「過得不快樂的學生」說「在很辛苦的時候，放開多些少少，接納自己多少少，少少也好。」

艱難時代　「我們mean少些　分享good vibe吧 」

「看到這張卡的人，就能得到幸福。」、「陌生人，辛苦你了！」、「也許我不認識你，但你已做得很好，單是能夠活著，已是很厲害。」這些「心靈雞湯」出自素未謀面的陌生人，對一些經歷生活不如意的人，「雞湯」卻如同「及時雨」。

臨近大學畢業時，Sammi剛確診憂鬱症，她說香港這幾年，不論是大人或小孩，大家都不過得很開心，「在這裡看到其他人的想法和事情後，便知道自己並不是一個人。」這天來訪，她除了尋找「共嗚」，也希望以過來人的身分，為他人打氣，離開前她把寫著「2024年過了一半，大家都好叻！」的卡紙，放在留言箱，靜待下一位有緣人，接收這份「溫柔」。

「香港人出名mean！但原來大家是很慷慨分享溫柔。」Gigi 笑言，生活在香港，相信有不少人也有同感，但她未想過香港人竟注入那麼多的「愛」在卡中。生活不易，但她期望「艱難的時候，可能我們mean少些，分享更多good vibe。」

Gigi正考慮將展覽恆常化，希望有更加多家長和老師觀看展覽，暸解年青人的苦惱。

https://www.instagram.com/p/C9G8TjzOEgW/

希望啲細路開開心心，每次見到有後生仔女自殺嘅新聞都好心up

有啲真係好細個

個個都話關心留意
但係好似潮流咁關注完 OK next

咁有總好過冇……唯有咁諗

半夜三更睇到想喊

白卡集中營
而家少咗學生 少咗競爭 所以啲人特別廢？

係咪都講「寫咭」？ 「寫卡」以為另一個意思？