iHerb買維他命討論

話説最近想補充營養，就上iHerb睇有咩維他命好買，就見到好多唔同牌子。

其中留意到幾款：

1. 21st Century, 男性專用每日一片營養配方

2. Life Extension, 每日兩粒多維生素

3. California Gold Nutrition, 多維生素和礦物質

除咗第一款之外，第二同第三絕大部分都超過咗每日建議攝取量幾倍到十幾倍。咁樣係咪21st Century個款更加好？

我食緊21，佢per serve 2粒，我都係食一粒每日
一來貴，二來如果唔係太老太缺其實有啲大路嘢平時食物都有

不過有醫生朋友講過過人哋條 formula 可能有啲嘢測試過，唔跟足未必有用

同埋multi好似有啲嘢好矛盾，例如B 同C同一時間食會互相頂住啲carriers 令到吸收唔晒所以其實唔使認真

小心唔覺意吸收過量
唔好做白老鼠

食緊 21st Century, 男性 50+，唔洗咁認真個超額吸收（除非你有病）；你怕咪一、三，五一粒、二、四、六半粒，星期日唔食。（我都係）
我重有食 redoxon 同其他補充野