好野。。越來越多YouTuber 話膽固醇同心臟病無關

低密度膽固醇高唔緊要
重有
生酮飲食能醫百病！

好多野都要睇數量, 咩元素太多或者太少都有問題

膽固醇是脂肪的一種，它是構成細胞壁、膽汁及各種荷爾蒙的主要成分。人體內大部分的膽固醇都是由肝臟製造的，我們亦可以從肉、魚、海鮮、奶類等源自動物的食物攝取膽固醇。由於膽固醇不能溶解於血液中，因此它會與一種稱為「脂蛋白」的物質結合，方可透過血液循環輸送到身體各部分。

血液中膽固醇的總和稱為「總膽固醇」，當中主要分為「低密度脂蛋白膽固醇」和「高密度脂蛋白膽固醇」。
低密度脂蛋白膽固醇會加速血管內脂肪聚積，增加患上冠心病的風險，故此俗稱「壞膽固醇」。相反，高密度脂蛋白膽固醇可預防血管閉塞和破裂，並能降低患上心臟病的風險，故此俗稱「好膽固醇」。總膽固醇同時包含「好膽固醇」和「壞膽固醇」，所以不宜處於過高水平。
各類膽固醇的水平可由驗血得知，以助我們評估患上冠心病的風險。以下是根據統計所得的膽固醇理想水平，以供參考：
血液中的膽固醇類別 理想水平（mmol/L）
總膽固醇 低於5.2
低密度脂蛋白膽固醇 低於3.4 （低於2.6更為理想）
高密度脂蛋白膽固醇 高於1.0 （1.6或以上更為理想）
https://www.chp.gov.hk/files/her/exnnutp036_tc.pdf

冰水佬

全部都執Dave Feldman 口水