呢排因為工作唔開心失眠去睇醫生又開返血清素
驚恐症反而無咩再出現過 因為自己有理解過佢嘅原理 最多都係有幾分鐘瀕死感同埋有睇cp 學佐點處理
但係最慘係我覺得自己由驚恐症變左焦慮症 平時工作已經夠苦悶 個人又多愁緒 個腦一得閒就反芻思維 一有少少唔舒服個人就無限聯想同埋好易緊張 個腦駁佐去覺得自己有焦慮症呢條path 跟著越唸越大件事 跟著就好易復發
不過呢兩年有經驗學到 就係深呼吸同埋短跑真係有用 但係個腦都係偏災難性思維
有無人有相似經驗分享下可以點搞/好嘅cp推介下
有得揀都唔想長期食藥
