點樣可以易啲瞓著
痛魔
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屋企老一輩成日覺得我好夜瞓，但其實一早就上咗床都唔會瞓得著
試下聽白噪音
睇醫生拎安眠藥
bose + hemi sync
褪黑激素（melatonin）
可能瞓完唔使醒
做運動 跑下步
睇極悶嘅youtube, 例如捉國際象棋，齋talk lecture
我訓覺要半至一個鐘先訓得著
巴打 有冇經濟啲嘅牌子介紹？
跑步真係 work.
試下每晚出去跑半粒鐘, 沖返個熱水涼好快可以訓著。
試下每晚出去跑半粒鐘, 沖返個熱水涼好快可以訓著。
食啖大麻
打完飛機就會鋸鋸聲
食鎂
臨瞓前一兩個鐘開黃光燈
如果返9收6試下超慢跑，樓下in夠20分鐘拉埋筋
Un
睇史書
扑完攰就瞓
聽asmr
樓主少做運動?
脫離寄生蟲就得㗎喇
我而家都攰到可以即刻訓著
食開GNC，覺得唔錯
個人勁眼訓 但係訓左落床又會因為一D屋企人發出重複性既聲(噪)音煩到訓唔到