發覺減肥減到某一個位，就好難減到落去

依家目前我個狀態肥仔就算不上，但係就係仲係有一種肉呼呼嘅感覺，肚側邊仲係有啲肉，每個禮拜接近日日做運動，冇食早餐，冇飲汽水冇食薯片，一個月都冇食一次麥當勞嗰啲咁嘅快餐低體脂同埋大隻嘅人真係好勁其實係咪都係DNA影響唉

骨架大天生，幾多人恨都恨唔到

每個禮拜會玩一次橢圓機，同埋有操腳諗緊係咪一個禮拜要去游一次水

唔食早餐無用，唔食晚餐先有用

我都唔知係唔係骨架大，但係體脂真係好難減

會餓死

可能係年紀問題

https://youtu.be/d-g1RsMEOdA?si=gUnrJJvw_-piynyv
HIIT 我做依個，每次做完呢個都得返半條人命，不過覺得係有用，體脂真係減得好快，但係好耐之前我跑步跑傷咗個膝頭，變咗做依個hiit 做得密嘅時候個膝頭哥好痛，所以之後都冇再做依個

有冇減肥健身師兄分享下

一次...

咁仲會做其他運動

死撚咗了

你幾多歲呀？

33阿叔

減肥唔駛搞依啲
除非你想操埋大隻
每帶氧運動40-60分鐘
維持心跳130-145內
你唔係暴飲暴食正常都瘦到
唔識運動直接HIIT準備養傷個時食肥番

你要開始做腹部嘅運動
集中減走中央肥胖

好的，玩橢圓機嗰陣加多10分鐘

節食係重點，
做幾多運動都無用

減到咁上下會去到平台期

身體已經習慣咗你減肥嘅方法

要改飲食同埋運動嘅方式

仲後生，實減到

去打泰拳、跑步，減磅減得好快

我有做卷腹我主要係想減側邊同埋肚腩下面嘅位置手臂其實都係有少少脂肪

有陣時好想食宵夜，都係食一杯乳酪