代糖到底係好定唔好

google 完一啲話好一啲又話唔好 有啲又話致癌 糖尿病機會仲多左 又減唔到肥 到底係好定唔好

代糖阿斯巴甜會致癌

吞精最好，你吞唔吞

2B類是「可能對人類致癌(證據不充分)」，其中包括咖啡、泡菜、手機輻射、鎳金屬、柴油氣味、汽油氣味等。

驚既戒埋手機

熱量真係低啲
無咁好飲 可能有其他副作用 但係如果攝取量唔高基本上安全
自己諗

仲要 高 係講緊每日十罐zero以上

你講嘅好同唔好係同咩比先

如果單睇代糖vs冇代糖：
確實有cohort / case-control studies話同高糖尿病風險、肥胖etc.有關
https://www.cmaj.ca/content/189/28/E929
但有關唔代表一定有因果關係，而目前似乎冇咩randomized trials支持呢樣嘢

同糖比：
唔見有研究話糖尿病機會多左
有meta-analyses睇randomized trials話可以減到肥
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/obr.13652

有meta-analysis睇cohort studies有weight loss，少咗冠心病（CHD），少咗心血管疾病死亡率（CVD mortality）同埋overall死亡率（all-cause mortality）
https://diabetesjournals.org/care/article/45/8/1917/147303/Relation-of-Change-or-Substitution-of-Low-and-No

FYI，一般嚟講
meta-analysis > 單一randomized trial > cohort > case-control studies
只不過營養學好難做長期嘅randomized trials，所以睇長期效果都都係要倚賴cohort同case-control studies

至少目前無論係短期randomized trials定長期cohort studies都支持佢係好過糖



至於致癌，上面都好多ching講咗，2B級其實唔需要太擔心

咁你可以博下繼續食，可能唔關事呢

我照飲zero
我唔想肥

同香腸、午餐肉比代糖應該好少少。

細細力推

緊係唔好

咁唔同又好難比嘅

同咩都唔加比就預咗唔好
但同糖比應該係好

糖尿病死vs生癌死

都係唔健康嘅損害肝臟

有天然代糖, 人工化學代糖就唔好

化學代糖係會生癌但個量要好大

瘦唔代表健康

炸野都會致癌，你咪又係繼續食
你唔係日日食驚春咩

吞

代糖好唔好 你一日一支/幾支 長遠點都有問題

我1個月可能1,2罐無糖飲料
咁少應該無事掛

正正經經食真糖然後做運動咪算囉
唔好話致唔致癌
代糖咁撚難食

清你係咪用緊飛鴨傳書?