本書既學習方法同傳統廣泛流傅既學習方法唱反掉，作者認為一口氣勁專心讀10個鍾頭書係反人性既。充滿變幻，不專心，反而先學得更好。
書中作者認為狩獵與追蹤，原是你的讀與寫作者認為人類生存幾百萬年來，一直都是不停地打獵，周圍搵野食，逃避酗敵，惡劣酗侯，到處尋找棲身之地。而其實在學校入面，坐一整天學習，比起這幾百年來既歷史，這只是一個好新既概念。所以作者認為我們身體腦袋思考習慣與現時日校式既教學大大不周，若不是搞錯，不完善，便是完全錯誤。
不斷改換讀書的慣例，學習記憶便會愈銳利和持久。你在愈多不同的環境裹學習，比如隨了在圖書館，自修室裹學習，也可以是咖啡廳，搭車既中途，或是到公園裹，餐廳等，或是不停改變學習方法，如有時手抄筆記，有時用電腦打字，有時用口去演說知識,教育他人等等，甚至你背景時而寧靜，時而有音樂播放，甚至係去體育館，一路聽別人打波既聲音，一路學習也是可以。這樣的話，腦內知識便不會和單單一個舒適圈強烈連結在一起。改變愈多，況言之，知識愈不依賴單一既情況。長期訓練下，自然你在任何情形，任何條件下，都可以將所的東西OUTPUT出來。
分散式學習，碎片學習法(space repetition)。比起一口氣由朝讀到夜晚，其實分散來學習會比較有效率。例如:一日讀數學5個鐘vs分開5日每日讀1小時，他們所總共花的時間是一樣，但後者既成效大好多。
active recall，如果你復習知識，只是重新觀看，重讀課文，這樣對你的學習深度，無法增加太多，更會可能導致流暢錯覺，姐係讀既時候很流暢，睇得明，誤以為自己以經學識，但往往去到考試時/OUTPUT知識的時候，便發現自己有很多東西是不懂的，或忘記了。作者建議要針對大腦提取知識時候的訓練，姐係要actively recall the knowledge，自己多主動output知識，而非單純被動input，可以係預習打開課本時，先自己估一次當中內容，打開課本學習了後，要試着自己攞一張白紙自己close book咁寫出來，不淮偷看，讓提取記憶時更困難，便更有效訓練到大腦。
睡眠幫助記知識，分心，放空可幫助梳理思維。有時學習上遇到難題，卡住了，想不通，不彷多放空自己，到處走走，因為大腦在放空的時候不是閒着，而是會在冇意識中不停地幫你疏理剛才的知識。而良好睡眠就是會把你今日所學到的東西轉化成長期記憶，非常重要的。
測驗是提取知識的練習，不是用來評審學生能力，這對學生的自信和學習動力很重要。
---‐
如果對覺得上面既文章有趣，可以follow下面既page,會分享關於學習，運動，同教育既小insight,謝謝大家耐心閱讀
https://www.instagram.com/build_daily_?igsh=MnhyZXFpZWluNGUz