你哋試過連續操幾多日嘢？

如果平時操開一星期4日，但肌肉唔係好攰嘅話第五日繼續操得唔得？定係點都要唞俾佢生肉

未拍拖前 毒撚到日日操 連操半年

無rest day唔影響肌肉生長同訓練質素？

一星期操足7日

強

有冇大得快好多

我日日都操(ps唔洗返工）

做四日唞兩日 維持咗一個月

一星期8-9日

半年大左一圈

竟然recover到，咁勁

推

推

最盡21日
胸背腳

一星期7日 連續三年
不過拍咗拖之後 一星期得一兩日

飛鳩咗條女啦

結左婚啦
以前由一下引體都做唔到 操到做到 十幾下
而家得番三四下
年輕多好

試過條女要我日日操

操7日個身體跟到？

跟到
我果陣係一日跑步一日做重訓咁

你有無日日操番佢

當你每日嘅每個時間都做特定嘅嘢就會慣
反而果個時間無做gym就唔慣

一星期操八日

操女？