點樣可以防止自己扯鼻寒？

久唔久上堂或者聽talk或者搭車
唔覺意瞓著
有時醒果下係畀自己抖氣（鼻寒）聲嚇醒
好老尷但係又防止唔到
有冇過來人分享下心得？

減肥, 應該有啲幫助

證明你夜晚瞓覺質素太差。去睇醫生check 下有冇睡眠窒息症

減肥，通鼻，休息夠

有鼻鼾未必有睡眠窒息症

利申 嚴重鼻鼾

完全戒甩用口呼吸 做cardio 洗鼻

減肥，真係有用
如果再囂重啲可能會有睡眠窒息症

唔好瞓

唔訓會好攰，又唔夠精神
唔呼吸好啲，以後都唔會有鼻鼾問題

用紅毛泥封鼻

鼻敏感人士唔用口就唔需要呼吸

唔訓覺

搵致敏原因 改善鼻敏感同埋慢慢練起用鼻呼吸
而家就算好多運動員做緊高強度有氧都係封口逼自已用鼻呼吸 辛苦程度唔會比鼻塞低

做手術

用呼吸機 完

試下條脷頂住上顎噉瞓