女人身型真係易打理過男人好多

有無廢到咁coffee啲workout都要護航

笑柒你個on9留言就話人護航

冇咁誇


男人 15% 先開始見到腹肌
女人 30% 已經叫 fit

要達到現時審美觀所謂嘅 “好身材” (尤其是係亞洲 standard), 女性嘅門欖係低好多。

亞洲女人根本係平時飲食有啲節制，做下 sit up練馬甲線, 舉下 2.5kg 啞鈴 tone 下隻手，攞15kg 做下 kettlebell squat...etc. 就已經可以練到所謂嘅好身材。

男人呢? 你知唔知要 squat / bench / row 幾重先會開始俾身邊嘅人叫大隻 / fit咗????

女人身材嚟講根本 easy mode。 完。

easy得過你成日9up
如果男人淨係做gym操fit
唔撚洗番工 買樓 買車 請工人
就可以溝到長腿大波索女 食老軟
你估仲有無男人番工？

咪玩啦！
身材要稍為正常d ， 平時都要控制飲食同運動架！
女人對腳粗d 又俾人笑
唔做下深蹲， pat pat 又平又扁
肚腩突少少， 所有貼身裙又唔著得
食嘢咸少少， 塊面又腫又肥

Keep 到身材既女仔， 食完大餐後， 之後嗰幾餐cut 澱粉食沙律又話你知咩！

15% 嗰張係靠燈光先顯到六舊出嚟。正常除衫只會輕微見到少少。

女人 30% 叫有肉地， 20-22%已經可以做 fitness model 。

on9單論做運動計，男人天生已經體能上有優勢
仲未計女人一個月有幾日做唔到運動

運動量大但食量唔減，男女都keep唔到

終於有人講呢個point
男女性荷爾蒙影響到容易積聚脂肪位置，仲有肌肉發達程度
所以點解有啲男人係有表面睇到六舊腹肌但都好似臃腫feel咁，就係內臟脂肪比例問題

講到男人唔洗做運動/diet咁。

女人根本唔使操
節食減肥已經做到佢地嘅目標身型

gym room 見到好多都係浪費時間自我安慰
leg press 推 0.2x 體重
推兩下就玩15分鐘電話
有時間去踩elliptical 出身汗都好過咁齋坐霸住部機

男人本身muscle mass就多啲，自自然然其他人對男人嘅要求都會高啲。留意番好多時都係男性對肌肉有執著，完。

無錯好身材既定義女人係真係闊好多你唔係cat girl果隻肥其實一定有市場，有人鐘意有人吹奏

相反男人要好身材係窄好多，要高又有肌肉又lean, 太大又唔得太瘦又唔得

Leg press 都算，可以唔用。

見過啲霸住 power rack 玩 bar weight 20 分鐘，跟住每邊加多5kg 又玩多 20分鐘。已經無計玩手機，set 腳架拍片嗰啲時間

呢個唔關事。一男一女，如果兩個都係untrained嘅話, 男性要達到普遍審美觀覺得 fit / 身材好嘅 level係要花多好多功夫。

唔該留意返現時 Hollywood / 韓國對男女明星身材嘅要求，跟住再同我講邊種難 achieve 啲。

都唔使講到荷里活美國隊長雷神果啲
就算所謂啲女要嘅少少肌肉/鋼條，事實上都唔容易操到，好多根本其實係勁撚認真操兩三年先有嘅身材
咩彭于晏嗰啲鋼條都係勁難achieve

仲要大部份人都唔知其實佢哋嗰啲硬照已經特登脱水減脂加燈光後製先做到嗰個效果現實正常人就算你fit過佢哋，你朝早起身冇pump都係好普通嘅身形，但唔識嘢嘅人就會覺得你柒do you even lift

你試下做一日女人 感受下成個世界點judge你先啦

你真心on9
你生矮2寸都比人串你殘疾呀。女仔矮就得意
你生得矮練大隻，你小拳石咋
know 你阿媽個privileges 啦

好小氣呀

唔係wor
淨係講胸圍前後左右D肉已經難搞
有D真係git曬出嚟隔住衫都睇到

真

都唔同percentile

呢張圖真係好例子，女人30已經好正，男人30柒到仆街

可能樓主覺得，通常女人胸細極都仲有對煎太陽蛋，加多個胸圍，著衫都唔會真係完全平，胸的高度可以比肚的高度多少少