有冇人試過打直個枕頭瞓

噚晚臨瞓前見youtube俾呢條片我睇
https://youtu.be/MtJvl60fEg8?si=wRU5F10gi6U1_Hyu
咁啱我條頸成日痛, 咁咪諗住試下
今朝起身發覺條頸同背脊都勁舒服, 瞓到唔願起身
而且feel到唔再駝背(起身嗰下)

背脊唔會un 住咩？

枕頭唔好太厚太硬就ok

今晚試吓

諗住入去睇大波妹。點解得個鬼佬？

有 成晚自動愈瞓愈低 隻腳跌晒出床出面

搞不撚掂
訓咗三個鐘
比人打咗一身咁

點樣唔舒服法

今晚試下

俾人打完一身再訓一定唔止訓三個鐘

唔用好似好D

我自己本身無乜寒背問題
不過耐唔耐會覺得枕頭拓頸拓得唔好
導致頭同頸嘅角度太斜

見到呢個方法
可以提供空間比個頭同條頭接近水平
就即管試吓

點樣唔舒服法...
想像吓隻手長時間拎重嘢
拎到肌肉撕裂乏力
當時係全個胸腹都係呢種感覺

BTW我無片入面嗰種
中間高側邊扁嘅普通枕頭
我係用凹字型嘅太空綿枕黎試
可能枕頭唔啱嘅關係

背脊凹咗入去梗係唔舒服
條友話瞓枕頭目的係打開個心口
你咁樣係縮埋咗個心口

我好耐都無用枕頭

直接平哂咁瞓

屋企無嗰隻枕頭丫嘛
同埋中間條坑無你想像中咁闊
訓著之前感覺係OK嘅
拓高咗成個胸腔
可以左右張開到個胸嘅
我諗痛係因為張開個胸嘅肌肉平時無用過
長時間拉住就痛

唔一定每個人都啱個喎，我覺得唔應該靠瞓覺去處理寒背，因為寒背嘅人唔會輕易因為瞓平咗就拗返直，你夾硬瞓平會拗高咗個頭，唔舒服又點瞓得好

你平日姿勢衰
又唔操背
成世寒背啦
等你老咗成隻蝦咁

改𡁵