好奇心引誘下試報名參加
點知真係抽中咗10km
得返三個月應該點樣練
有啲乜嘢裝備係需要配置
求大神指教
求救：2024渣打馬拉松
我以天為証
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落街跑步練氣習慣下呼吸個節奏囉，10k咁短其實都無咩好練
仆街 同你一樣
10K其實唔難啦，你又唔係要同人鬥，完成到咪得
正正常常有對跑鞋就得
10km每個禮拜練兩次都輕鬆完成啦
10km每個禮拜練兩次都輕鬆完成啦
10km全程行都唔會超時
冇經驗10km快步咁行
配速10:00左右
太慢有巴士坐
配速10:00左右
太慢有巴士坐
唔洗俾自己太大壓力，仲有時間練習，問下你自己先，定個目標，想完成成個10k,定係想挑戰自己既速配
練習一下個羞恥心
坐巴士走嗰下用
坐巴士走嗰下用
淨係試過跑5公里
好驚應付唔到🥲
好驚應付唔到🥲
師兄有冇邊款跑鞋推介
屌唔記得報
不過10k,應該唔練都可以2個鐘完成
For fun,一個星期total 練10k就應該夠晒
不過10k,應該唔練都可以2個鐘完成
For fun,一個星期total 練10k就應該夠晒
目標係唔想坐巴士
同幾個朋友報左10km 但個個都抽到唔同起跑時間
唔求計時拎獎 有冇方法可以夾埋一齊開始／改起跑時間
唔求計時拎獎 有冇方法可以夾埋一齊開始／改起跑時間
目標係想限時內完成到10公里！
唔好太樣衰
唔好太樣衰
+1 同問
我同friend都係前後腳起跑
我同friend都係前後腳起跑
渣打嘉年華洗乜咁諗真
想同時間應該係要報名報隊制
而家公佈哂似改唔到
約埋喺維園搵個位一齊影相啦
而家公佈哂似改唔到
約埋喺維園搵個位一齊影相啦
半馬點練好
有無人登入但話record does not exist
10k 練5-6km / week okay
食生蕉？
你要最後一組+超時先可以上巴士
每前一組又多20~30分鐘行
好難上巴士
每前一組又多20~30分鐘行
好難上巴士
10K 3個月勤力D 1個鐘是沒有問題的