典解唔信gym撚減肥法？

想減肥莫聽gym撚講
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有氧is ok, 減得很快, 但唔增加基代率反彈重快, 而且有氧運動要用長力長時間方法減, 好似跑步, 游水, 踩單車......

咁假設係過重肥左多年通常身體刀會有下半身勞損傷患 腰, 腳, 膝頭痛症......呢幾味野一係游水減肥可以避開d痛楚, 但斷估唔會有人日日去練水減肥, 多數跑街多, 咁跑跑下已經痛, 點捱落去？

練肌肉就唔同得多, 年紀大新陳代謝減肥型成易肥, 練肌肉就可以推返高基礎新代謝, 就算食多少少都冇咁易肥, 而且強化返d肌肉, 輕度既勞損痛症可以改善減輕, 不藥而癒

操肌呢, 如果腳痛咪練上半身, 避開痛症但一樣減肥, 痛果度就用機玩輕d.........

知道師傅

貢點先叫操基

唔係過重 小小肥有肚腩果啲每餐食少啲 乜柒運動唔做都減到啦 洗撚討論

難怪尋日尖房見到個肥撚操肌

但唔搵教練，自己又唔識玩啲器材，好易拉傷

3日無 是日靚午

我朋友幾年前跑步好fit 幾年唔見漲番哂

你d西蘭花頭gym撚得個幾粒腹肌仔，
識少少扮代表係度扮專家教人減肥