幾眼訓都好，唔用呢個姿勢訓唔到。但成日見其他人打側身都訓到，有冇人都係咁？大家平時用咩姿勢訓教？
當做吸過半支煙
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由細到大都一定要躺平，面向天花板先訓到幾眼訓都好，唔用呢個姿勢訓唔到。但成日見其他人打側身都訓到，有冇人都係咁？
幾眼訓都好，唔用呢個姿勢訓唔到。但成日見其他人打側身都訓到，有冇人都係咁？用手臂遮住隻眼訓
同你調轉 唔知幾時開始一定要打側訓先訓到 不過醒個陣 多數都係向返天
躺平會訓到腰通
一直都覺得躺平咁訓先係標準睡姿
X2
打側身瞓手痛成身都痛
又流口水
打側身瞓手痛成身都痛
又流口水
一定要用張被冚住個頭先瞓到
唔會好焗咩
一係側瞓
一係躺平前臀放額頭
一係反轉瞓
不過通常失眠 三種都瞓唔着
一係躺平前臀放額頭
一係反轉瞓
不過通常失眠 三種都瞓唔着
打側+最重要攪住枕頭
躺平同打側都會，冇可能全晚一個姿勢，身體會自己不由自主換姿勢，但換極都係打側醒
我反而一定要打側先瞓到。
躺平瞓硬係覺得成身好緊咁
之前睇過話係盆骨前傾所以會腰部懸空，但做左成年運動練返好個core 同背肌結果都係一樣。
而家放棄了接受自己成世都冇得躺平瞓
躺平瞓硬係覺得成身好緊咁
之前睇過話係盆骨前傾所以會腰部懸空，但做左成年運動練返好個core 同背肌結果都係一樣。
而家放棄了接受自己成世都冇得躺平瞓
靠強化肌肉去改善盆骨前傾係冇持久效用架，真正有效嘅方法係學放鬆，教育個大腦走出呢個姿勢
一個緊張嘅人係往往帶住一個挺身嘅姿勢去生活，呢個挺身姿勢係一個大腦有不安感嘅姿勢，而盆骨前傾係因為你下意識不停咁挻住條腰
一個緊張嘅人係往往帶住一個挺身嘅姿勢去生活，呢個挺身姿勢係一個大腦有不安感嘅姿勢，而盆骨前傾係因為你下意識不停咁挻住條腰
有冇方法
試過瞓嘅時候要自己躺平放鬆瞓，但過左2,3個字就開始緊同唔自在。除非真係好攰先可以咁瞓到
試過瞓嘅時候要自己躺平放鬆瞓，但過左2,3個字就開始緊同唔自在。除非真係好攰先可以咁瞓到
菲律賓人？？？
要我同條女一齊裸訓，佢渣住我條J先訓得着
咁先有安全感
咁先有安全感
木字型咁
用枕頭墊高個膝頭哥少少，我都用呢招，模仿打側瞓時候嘅輕微屈膝
有試過，都唔得
唔得咪繼續打側瞓，有咩問題
隻手會痺
純粹覺得好似唔係好正常咁