我都斷過,斷前做開運動
基本上做完幾日後已經要做物理治療練力,當時好似係1個月內要甩拐杖。一開始就係要壓腿同冰敷,確保佢可以完全伸直同屈番90度(好重要,開頭痛都要盡力慢慢拎番個活動範圍

)
正常步行都係幾個月之內既事。頭一個星期physio見我有小小進度,都已經俾dumbbells 我做wall squat, 我仲笑佢好趕時間咩
反而難在係練番以前既力,同轉向,急停呢啲。雖然話日常生活好少咁做。但正因為日常唔用,就好易忽略,有時興起想跳一下,chok一chok,就好大機會黎第2次 (半年內再黎料既機會好大)