增肌粉 & 蛋白粉一問

好想告訴妳 2023-09-14 01:32:39

話說小弟岩岩開始操都知瘦底應該飲增肌粉
但有一件事唔明

增肌係多碳水但佢蛋白竟然有成50g
而蛋白粉反而得 24g

想問係咩一回事

唔係應該蛋白粉蛋白質含量高d ?

Mr.Carter 2023-09-14 01:34:38

叫增重粉應該準確過增肌粉

超膠 2023-09-14 01:36:33

唔食肥點增

SuhrSignature 2023-09-14 01:37:20

正常食嘢就得，多少少蛋白質

我都係咁增磅增肌

同埋夠瞓好緊要

Juliana 2023-09-14 01:38:11

增重粉黎
飲蛋白粉好d

一枝獨秀 2023-09-14 01:38:13

要經歷過肥仔階段再減脂整體先會大大舊

大_春_袋 2023-09-14 01:39:11

多d卡路里先可以增長肌肉，平時食夠卡路里的話，淨係蛋白粉就夠。

插花小王子 2023-09-14 01:39:13

瘦底增肌唔使刻意飲gainer

騎落你度先 2023-09-14 01:40:45

增重粉都會有高蛋白，不過特點亦都高碳水，如果你瘦底又操得夠，建議可以飲增重粉，可以快啲bulk

Whey protein就啱淨係想要蛋白質但又唔想咁多碳水，驚肥同追求低體脂嘅人飲

倉爸 2023-09-14 01:44:10

永遠記住一樣野
乜粉都好，只係supplement ，去幫助你達到卡路里/蛋白質需求。你計好條數再按需要攝粉落去，但重點係要計好條數同要執行到個diet

癲古古 2023-09-14 01:45:12

要睇埋一罐有幾多serving，入面支奶粉scoop嗰size可以差好遠，綠色嗰罐可能好似啲洗衣粉咁大scoop

好想告訴妳 2023-09-14 01:45:49

呢層我知, 但我意思係增重粉包埋其他雜質都有50g蛋白
而純蛋白粉反而得24g

即係話就算我吸收埋碳水飲mass得到既蛋白質量仲多過我飲蛋白粉
咁奇怪?

食都無得乞 2023-09-14 01:51:42

gainer serving size 大好多

癲古古 2023-09-14 01:52:32

係啊差好多grams，要睇埋背面嘅nutrition facts，嗰比例相差會大過你嘅例子

伐薪燒炭南山中 2023-09-14 01:52:54

錯撚晒你亂咁食嘢咁上變咗林雪減完都唔會變The Rock
脂肪係唔會變肌肉唔需要變肥仔先可以變大隻同埋大舊

好想告訴妳 2023-09-14 01:53:35

原來係咁

淨係飲過增肌粉以為蛋白粉都係咁大勺

愛絲gay魔人 2023-09-14 02:05:00

想請問，唔夠瞓係會易肥/難增肌/both?

SuhrSignature 2023-09-14 02:07:38

係，身體要代謝
瞓足覺係必須

SuhrSignature 2023-09-14 02:08:34

咪鳩噏啦

你做夠負重（岩自己嘅重量）食岩嘢就會大隻